Blog của Nick

Vào thời điểm tôi tham gia tư vấn với KCSARC, tôi đã có gần một thập kỷ rưỡi kinh nghiệm dùng vũ lực để giải quyết vấn đề xâm hại tình dục. Tôi tự hào về mức độ mà tôi có thể để những đợt sóng đau khổ sâu sắc và sự hỗn loạn tâm lý ập đến, trong khi dường như không mất đi sự vững vàng. Gần đây, cùng với những đợt đau khổ đó, mặt đất dưới chân tôi bắt đầu dịch chuyển: chuyển nhà xuyên quốc gia, bất ổn tài chính, công việc mới, tất cả các mối quan hệ xã hội mới để điều hướng và mất đi hầu hết sự quen thuộc và thói quen.

Trong hoàn cảnh bất ổn này, nhiều thứ khiến tôi căng thẳng hoặc gần giống với các yếu tố tấn công tình dục của tôi đã trở nên gần như không thể chịu đựng được để điều hướng: bối cảnh cuộc sống về đêm, những người say xỉn, môi trường xung quanh xa lạ. Trong khi điều hướng rất nhiều yếu tố gây căng thẳng trong cuộc sống, các nguồn dự trữ tinh thần mà tôi thường sử dụng để vượt qua đã đơn giản là cạn kiệt. Tôi có thể nhớ những đêm đi chơi bắt đầu với hy vọng tận hưởng thành phố mới của mình nhưng cuối cùng lại khiến tôi chìm trong hoảng loạn, vô cùng muốn về nhà. Tôi được những người yêu thương và lo lắng chính đáng nói rằng tôi không ổn và cần phải tham gia tư vấn. Trong quá trình tìm kiếm các lựa chọn, tôi đã tìm thấy trang web của KCSARC, nơi cuối cùng đã giúp tôi kết nối với các nguồn lực mà tôi cần.

Khi khám phá trang web KCSARC, tôi biết rằng cứ sáu người thì có một người theo đuổi dịch vụ của họ là nam giới. Mặc dù nam giới cần và sử dụng các dịch vụ này, chúng tôi không lên tiếng hoặc thể hiện rõ ràng về việc được hưởng lợi từ tính khả dụng của chúng. Khi tôi lần đầu tiên tham gia KCSARC, phần lớn những cá nhân bảo đảm về hiệu quả của các dịch vụ của trung tâm là phụ nữ. Một trong những phản ứng đầu tiên của tôi về điều này là một linh cảm không an toàn rằng có lẽ có điều gì đó không ổn với tôi vì là đàn ông nhưng vẫn cần theo đuổi dịch vụ tư vấn này. Tại sao rất ít nam giới lên tiếng? Tôi có nên xấu hổ không?

Một phần của sự ràng buộc xã hội mà hầu hết đàn ông nhận được là chúng ta có thể đánh giá sự đầy đủ hoặc giá trị của mình với tư cách là một người đàn ông bằng cách chúng ta phù hợp với các chuẩn mực cứng nhắc như thế nào. Khi chúng ta nhận ra rằng mình không phù hợp với các chuẩn mực đó, chúng ta bắt đầu đặt ra những câu hỏi dẫn chúng ta đến sự xấu hổ: Tôi có giá trị gì với tư cách là một người đàn ông nếu tôi đã từng trải qua bạo lực tình dục? Nếu hậu quả về mặt tâm lý của trải nghiệm đó quá khó khăn hoặc khó hiểu đối với tôi để tự mình giải quyết thì sao? Nếu tôi không thể vượt qua những cảm xúc vô cùng khó chịu do đó gây ra, thì tôi có yếu đuối và không có đủ ý chí không? Càng đi sâu vào vòng xoáy xấu hổ, chúng ta càng trở nên cô lập, sợ rằng bất kỳ nỗ lực nào để kết nối với người khác về những trải nghiệm của mình sẽ khiến chúng ta trở nên không đủ hoặc thiếu sót. Sự cô lập này được sử dụng để che giấu thực tế bí mật của chúng ta mà chúng ta cảm thấy quá đen tối để thừa nhận. Sự cô lập này cũng có thể dẫn đến loại tuyệt vọng mà chúng ta mất đàn ông vì tự tử.

Nếu biết rằng rủi ro cao đến vậy, đàn ông có thể làm gì cho chính mình?

• Trước tiên, hãy cân nhắc rằng tư vấn tại KCSARC là bảo mật và không nhất thiết phải gặp trực tiếp. Bạn kiểm soát được những người biết câu chuyện của mình và bạn có quyền chia sẻ hay không. "Những người khác sẽ nghĩ gì?" không nhất thiết phải là một phần trong mối quan tâm của bạn. Nếu bạn không ràng buộc mình vào suy nghĩ của người khác, bạn có thể tự do tập trung vào suy nghĩ của riêng mình.
• Tập trung vào những gì bạn coi trọng sẽ giúp bạn hiểu được động lực của mình khi tham gia vào quá trình chữa lành này. Hãy nghĩ về kiểu đàn ông mà bạn muốn trở thành, những phẩm chất tích cực mà người đàn ông này sở hữu và cách vượt qua những trải nghiệm đau thương của bạn giúp bạn nuôi dưỡng những phẩm chất đó tốt hơn. Đây có thể là những điều như nuôi dưỡng ý thức trách nhiệm đối với người khác, xây dựng sự tự lực lành mạnh hoặc củng cố sự kết nối với người khác. Làm việc với một cố vấn sẽ giúp bạn bớt bận tâm hơn với gánh nặng của những nhu cầu tâm lý chưa được giải quyết. Khi gánh nặng này được giải tỏa, bạn sẽ ngạc nhiên về việc bạn có thể thể hiện nhiều hơn cho bản thân và người khác như thế nào.
• Chống lại sự cô lập bằng cách xây dựng mạng lưới bạn cần. Xác định, học hỏi và kết bạn với những người đàn ông thể hiện khả năng vật lộn, giao tiếp và chấp nhận cảm xúc của họ thay vì chỉ kìm nén chúng. Những khả năng này không chỉ là "tốt khi có" - chúng có thể là một chiếc bè cứu sinh cần thiết khi những thách thức chồng chất. Học những kỹ năng này từ những người thực hành chúng.

Tôi viết điều này trong Tháng nâng cao nhận thức về sức khỏe tâm thần của nam giới, diễn ra hàng năm vào tháng 6. Ý định của tôi là nhắc nhở những người đàn ông đã từng bị xâm hại tình dục rằng họ không phải là "người duy nhất" và có những nguồn lực sẵn sàng đáp ứng nhu cầu của họ. Tôi muốn khuyến khích những người đàn ông này thực hiện bước nhảy vọt đầy tin tưởng này và hành động để họ có thể nhìn rõ hơn con đường phía trước của mình.

Đường dây hỗ trợ 24 giờ của KCSARC hoạt động 24/7 với đội ngũ luật sư được đào tạo sẵn sàng lắng nghe và cung cấp hỗ trợ và thông tin miễn phí, bảo mật để giúp bạn xác định các bước tiếp theo. Bất cứ khi nào bạn sẵn sàng, hãy gọi 1.888.998.6423.

Hành trình chữa lành và phục hồi của mỗi người sống sót đều độc đáo và riêng tư. Những suy nghĩ và trải nghiệm được chia sẻ bởi các thành viên Empowered Voices của chúng tôi là của riêng tác giả và có thể không phản ánh những trải nghiệm hoặc hành trình của mỗi người sống sót. Quan điểm được nêu ra không nhằm mục đích đại diện cho quan điểm của tổ chức KCSARC.