Blog của Jessica

Từ Sợ hãi đến Tự do: Hành trình Chữa lành của Tôi

Thế giới như chuyển động chậm lại khi bầu trời như mở ra, như thể chúng có thể cảm nhận được cả thập kỷ đau đớn và chấn thương mà tôi đã phải chịu đựng. Tim tôi đập mạnh đến nỗi tôi nghĩ nó sắp vỡ tung khỏi lồng ngực. Tiếng còi xe cảnh sát vang vọng khắp mọi hướng. Tôi biết mình chỉ còn vài giây - để chạy đến chỗ anh ấy, hoặc cuối cùng là thoát khỏi anh ấy.

Bao năm tháng bị ngược đãi ùa về trong tâm trí tôi. Linh hồn tôi gào thét bảo tôi quay đầu bỏ chạy. Tôi nghe thấy tiếng anh ta gào thét khi tôi chạy thục mạng, nhanh hơn bao giờ hết. Khi tôi lái xe ra khỏi bãi đậu xe, tôi mất hút. Khi đi ngang qua cảnh sát, tôi chợt lóe lên một tia hy vọng: biết đâu mọi chuyện đã kết thúc? Nếu bị bắt, "Dave" sẽ phải đối mặt với án tù 5-10 năm. Biết đâu cuối cùng tôi cũng được an toàn.

Nhưng ngay cả khi ở trong tù, anh ta vẫn tiếp tục quấy rối tôi. Tôi cố gắng lờ đi, hy vọng nó sẽ dừng lại. Trong khi đó, tôi đang tìm kiếm chính mình thông qua các nhóm trị liệu tại phòng khám methadone. Càng tỉnh táo, tôi càng nhận ra chứng nghiện heroin của mình là triệu chứng của những vấn đề sức khỏe tâm thần sâu sắc hơn. Tôi cần tìm ra gốc rễ của nỗi đau.
Năm 2020, sau bốn năm ở phòng khám, tôi có một chuyên gia tư vấn mới, người đồng ý rằng đã đến lúc phải cai nghiện và tiến về phía trước. Cô ấy khuyên tôi nên liên hệ với KCSARC và tìm hiểu về liệu pháp tiếp xúc. Tôi đã nghe những lời cảnh báo - liệu pháp này có thể dữ dội và gây chấn động cuộc sống như thế nào - nhưng tôi đã sẵn sàng.

Sáu tháng sau, sau khi trải qua những nỗi kinh hoàng của chứng nghiện ngập, nhà trị liệu tâm lý nhẹ nhàng nói với tôi rằng đã đến lúc đối mặt với việc bị xâm hại tình dục. Đó là điều tôi đã chôn giấu quá sâu đến nỗi giả vờ như chưa từng xảy ra. Nỗi lo lắng của tôi cứ thường trực. Tôi giật mình khi có người đến gần. Tôi không thể cảm thấy sạch sẽ khi tắm. Tôi sợ hãi tình dục và chưa bao giờ tìm thấy niềm vui hay sự thỏa mãn trong đó.

Đây là liệu pháp khó khăn nhất tôi từng trải qua—và tôi vô cùng biết ơn vì đã làm điều đó. Chuyên gia trị liệu đã giúp tôi hiểu rằng nghiện heroin không có nghĩa là tôi đáng bị tấn công. Tôi vẫn là một con người. Sự đồng thuận vẫn quan trọng. Phải mất nhiều tuần để sự thật đó hoàn toàn thấm nhuần, nhưng nó đã thay đổi mọi thứ. Nỗi xấu hổ và tự trách bắt đầu tan biến. Tôi nhận ra rằng sự lo lắng sẽ không giết chết tôi, ngay cả khi tôi cảm thấy như thể nó sẽ giết chết mình.

Khi tôi đã bình phục và trưởng thành hơn, tôi kể với chuyên gia trị liệu rằng "Dave" vẫn quấy rối tôi, mặc dù đã nhiều năm không liên lạc. Cô ấy cho tôi một bài học thực tế: Tôi không cần phải sống như thế này. Khi tôi chia sẻ toàn bộ sự việc, chúng tôi bắt đầu cùng nhau giải quyết.

Tôi luôn nghĩ bạo lực gia đình chỉ là gây tổn hại về thể xác. Nhưng cô ấy đã dạy tôi rằng nó còn hơn thế nữa—cưỡng ép, cưỡng ép quan hệ tình dục, kiểm soát tài chính, cô lập, nghiện ngập, coi thường và hạ thấp nhân phẩm đều là những hình thức bạo hành. Dựa trên tiền sử và hành vi của anh ta, anh ta rất nguy hiểm. Cô ấy đã thúc giục tôi xin Lệnh Bảo vệ Chống Bạo lực Gia đình (DVPO) và kết nối tôi với một luật sư tại KCSARC.

Mặc dù chuyên gia trị liệu của tôi nói rằng tôi đã sẵn sàng để bước tiếp, cô ấy vẫn giữ tôi trong suốt quá trình tố tụng. Với sự giúp đỡ của luật sư, tôi đã xin được lệnh DVPO dựa trên tình trạng bạo hành tinh thần và nguy cơ gây hại. Nhưng khi anh ta sắp được ra tù, lệnh của tôi đã hết hạn—và nỗi sợ hãi lại ùa về.

Nhờ tất cả những gì tôi học được trong quá trình trị liệu, tôi đã tỉnh táo và quay lại KCSARC để xin hỗ trợ xin DVPO một lần nữa. Tôi chia sẻ nỗi sợ phải lặp lại quy trình này hàng năm. Luật sư của tôi nói rằng chúng tôi sẽ cố gắng xin DVPO trọn đời, hiếm hoi trong 30 năm.

Sau nhiều tháng chuẩn bị, can đảm và hỗ trợ, tôi đã được chấp thuận. Tôi đã khóc, biết rằng cuối cùng mình cũng có thể khép lại chương này của sự xâm hại tình dục, lạm dụng và sợ hãi.

Tám năm sau, tôi nhìn lại cô gái sợ hãi, chấn thương tâm lý, nghiện ngập ấy vào một đêm tháng Năm âm u, ẩm ướt—và tôi gần như không còn nhận ra cô ấy nữa. Giờ đây, tôi là một người hướng ngoại, nghệ sĩ và dũng cảm. Tôi yêu cuộc sống. Tôi vẫn đang trong quá trình trị liệu và vẫn còn lo lắng, nhưng tôi đã học được cách vượt qua nó. Tôi hạnh phúc với cuộc hôn nhân của mình, giúp điều hành nhà máy bia gia đình, nuôi hai chú mèo và sống cạnh nhà bạn thân. Tôi đã có vinh dự được giúp đỡ những người phụ nữ khác trên hành trình cai nghiện, chữa lành và tìm lại cuộc sống của họ.

Nhờ sự chăm chỉ, liệu pháp chuyên sâu và sự hỗ trợ không ngừng nghỉ mà tôi nhận được, tôi đã xây dựng được một cuộc sống không còn sợ hãi.

Bạn không cần phải sống trong sợ hãi. Chữa lành và thay đổi rất khó khăn. Chúng đòi hỏi lòng can đảm vô bờ bến. Nhưng chúng ta sẽ chữa lành. Và chúng ta sẽ hồi phục.

Đường dây hỗ trợ 24 giờ của KCSARC hoạt động 24/7 với đội ngũ luật sư được đào tạo sẵn sàng lắng nghe và cung cấp hỗ trợ và thông tin miễn phí, bảo mật để giúp bạn xác định các bước tiếp theo. Bất cứ khi nào bạn sẵn sàng, hãy gọi 1.888.998.6423.

Hành trình chữa lành và phục hồi của mỗi người sống sót đều độc đáo và riêng tư. Những suy nghĩ và trải nghiệm được chia sẻ bởi các thành viên Empowered Voices của chúng tôi là của riêng tác giả và có thể không phản ánh những trải nghiệm hoặc hành trình của mỗi người sống sót. Quan điểm được nêu ra không nhằm mục đích đại diện cho quan điểm của tổ chức KCSARC.