Tramoyas Blog

Heilung ist möglich:
Ich erinnere mich, wie ich allein in meinem Wohnzimmer saß, an die Decke starrte und mich fragte: „Wie soll ich das bloß überstehen?“ Ich hatte Angst – Angst davor, mich dem Schmerz zu stellen, Angst davor, wie Heilung überhaupt aussehen würde, und Angst davor, nicht weiterzukommen. Ich hatte so viele Fragen. Würde eine Therapie überhaupt etwas für mich sein? Könnte ich mich wirklich wieder ganz fühlen?

Das war, bevor ich mit der kognitiven Verarbeitungstherapie (CPT) begann. Rückblickend erkenne ich, dass diese Fragen kein Zeichen von Schwäche waren – sie waren der Beginn meiner Heilung. Der Monat der Aufklärung über sexuelle Übergriffe hat für mich eine tiefe Bedeutung, nicht nur wegen dem, was ich überlebt habe, sondern wegen dem, was ich überwunden habe. Eines der wichtigsten Dinge, die ich den Menschen vermitteln möchte, ist, dass Heilung Ist möglich. Für mich kam Hoffnung durch die kognitive Verarbeitungstherapie und meinen Glauben. Sie wirkten nicht getrennt voneinander, sondern Hand in Hand, um mir zu helfen, Licht an einem sehr dunklen Ort zu finden.

Wie sich ein Trauma auf das Gehirn auswirkt – einfach ausgedrückt
Traumata verändern die Art und Weise, wie unser Gehirn Gedanken und Erinnerungen verarbeitet. Es ist, als ob das Gehirn im „Gefahrenmodus“ feststeckt, ständig das Geschehene wiederholt und versucht, einen Sinn darin zu finden, findet aber nie Frieden. Dies kann zu einer Vielzahl negativer Gedanken über uns selbst führen, wie zum Beispiel: „Es war meine Schuld“, „Ich bin am Boden zerstört“ oder „Ich kann mich nie wieder sicher fühlen.“

Die kognitive Verarbeitungstherapie ist eine Behandlung, die speziell für Menschen mit Traumaerfahrungen entwickelt wurde. Sie ermöglicht es Ihnen, diese Gedanken und Überzeugungen zu betrachten und sie behutsam zu hinterfragen. Sind sie wirklich wahr? Sind sie hilfreich? Gibt es ausgewogenere und ehrlichere Sichtweisen auf die Situation?

Als Glaube und Therapie zusammenkamen:
Während meiner Therapie begann ich, tief in mir vergrabene Botschaften freizulegen – Botschaften, die schmerzhaft und unwahr waren und mich innerlich belasteten. Dinge wie „Ich hätte mehr tun sollen“ oder „Ich bin es nicht wert, beschützt zu werden.“

Doch durch die Therapie lernte ich, diese Gedanken durch ausgeglichenere zu ersetzen. Dieser Prozess wurde für mich noch wirkungsvoller, als ich diese neuen Gedanken mit der Heiligen Schrift verknüpfte. Wenn ich an meinem Wert zweifelte, erinnerte ich mich: „Ich bin wunderbar gemacht“ (Psalm 139,14). Wenn ich mich einsam fühlte, vertraute ich auf die Wahrheit: „Gott ist denen nahe, die ein gebrochenes Herz haben“ (Psalm 34,18). Mit der Zeit veränderte die Kombination aus Therapie und Glaube nicht nur meine Gedanken – sie veränderte auch mein Selbstbild, meinen Umgang mit der Situation und mein Leben.

Was sich geändert hat: Der Einfluss von Therapie und Glauben
Bevor ich mit der kognitiven Verarbeitungstherapie begann, waren die Botschaften, die ich mir aufgrund meiner PTBS einredete, so lähmend, dass ich nicht mehr gesund leben konnte. Der Missbrauch, den ich in meiner Kindheit erlebt hatte, führte oft dazu, dass ich mich wertlos und nicht liebenswert fühlte und in Spiralen negativer Gedankenmuster geriet. Ich erinnere mich auch daran, dass ich nicht still sitzen konnte, weil mich ständig schmerzhafte Erinnerungen und Angst überwältigten. Selbst kleine Konflikte fühlten sich wie eine Frage von Leben und Tod an, und ich fühlte mich mit meinem Schmerz oft völlig allein.

Jetzt stelle ich diese Gedanken mit der Heiligen Schrift und der Wahrheit in Frage: In Christus bin ich Liebe und Gutes würdig und werde mehr geliebt, als ich begreifen kann. Dank CPT kann ich meine Gedanken nun gesund verarbeiten, anstatt mich im Kreis zu drehen. Ich kann schmerzhafte Gedanken nun an die Oberfläche bringen, und egal wohin sie führen, komme ich zu dem Schluss, dass mir in Jesu Namen vergeben, erlöst und geheilt ist. Ich kann jetzt auch in der Stille Frieden finden. Ich kann mit schweren und schönen Erinnerungen leben und mich trotzdem wohlfühlen. Konflikte belasten mich nicht mehr, stattdessen reagiere ich auf jede Situation mit Klarheit, Ausgeglichenheit und Selbstmitgefühl. Diese Transformation geschah nicht sofort, sondern weil ich mich auf meinen Glauben stützte, der mich durch den Heilungsprozess trug.

Abschließend möchte ich darauf hinweisen, dass nicht jeder den gleichen Glauben hat wie ich. Und das ist in Ordnung. Ob Ihre Kraftquelle spirituell, persönlich oder gemeinschaftlich ist, die Wahrheit bleibt: du verdienst HeilungFür mich war Gott nie von meiner Behandlung getrennt – er war in jedem Schritt, jedem Durchbruch, jeder vergossenen Träne und jeder wiedergewonnenen Wahrheit präsent. CPT gab mir die Werkzeuge. Mein Glaube gab mir den Mut, sie zu nutzen.

An alle, die dies lesen: Sie haben den ersten Schritt bereits getan
Wenn du diesen Blogbeitrag liest, hast du bereits einen der wichtigsten Schritte getan: Du bist auf der Suche. Das allein ist unglaublich mutig.

Heilung verläuft nicht immer geradlinig. Sie geschieht nicht über Nacht. Aber sie geschieht, wenn Sie bereit sind, durchzuhalten, um es auf die andere Seite zu schaffen.

Es gibt Hoffnung. Es gibt Heilung. Und du bist nicht allein.

Die 24-Stunden-Hotline von KCSARC ist rund um die Uhr erreichbar. Ausgebildete Mitarbeiter hören Ihnen zu und bieten Ihnen kostenlose, vertrauliche Unterstützung und Informationen, um Ihnen bei der Festlegung der nächsten Schritte zu helfen. Wenn Sie bereit sind, rufen Sie 1.888.998.6423 an.

Der Heilungsweg und die Genesung jedes Überlebenden sind einzigartig und persönlich. Die Gedanken und Erfahrungen unserer Empowered Voices-Mitglieder sind persönlich und spiegeln möglicherweise nicht die Erfahrungen oder den Weg jedes Überlebenden wider. Die geäußerten Ansichten stellen nicht die organisatorischen Ansichten von KCSARC dar.