Blog do Nick

Quando comecei a fazer terapia com o KCSARC, eu já tinha quase uma década e meia de experiência lidando com abuso sexual à força. Eu me orgulhava do grau em que conseguia deixar ondas de profunda angústia e turbulência psicológica me invadirem, sem aparentemente perder o equilíbrio. Recentemente, junto com essas ondas de angústia, o chão sob meus pés começou a mudar: uma mudança para o outro lado do país, incerteza financeira, um novo emprego, novas conexões sociais para navegar e a perda da maior parte da familiaridade e da rotina.

Durante esse conjunto instável de circunstâncias, muitas coisas que me deixavam nervosa ou que se aproximavam de elementos da minha agressão sexual tornaram-se quase insuportáveis de lidar: ambientes noturnos, pessoas embriagadas, ambientes desconhecidos. Enquanto navegava por tantos estressores da vida, as reservas mentais às quais eu normalmente recorreria para sobreviver simplesmente se esgotaram. Lembro-me de noites fora que começavam com a esperança de aproveitar minha nova cidade, mas que no fim me deixavam imersa em pânico, com uma vontade desesperada de voltar para casa. Pessoas carinhosas e, com razão, preocupadas me disseram que eu não estava bem e que precisava procurar aconselhamento. Em minha busca por opções, encontrei o site do KCSARC, que finalmente me permitiu conectar-me aos recursos de que precisava.

Ao explorar o site do KCSARC, descobri que cerca de um em cada seis indivíduos que buscam seus serviços é do sexo masculino. Embora os homens precisem e utilizem esses serviços, não temos sido muito expressivos ou visíveis sobre termos nos beneficiado de sua disponibilidade. Quando entrei em contato com o KCSARC pela primeira vez, a grande maioria das pessoas que atestavam a eficácia dos serviços do centro eram mulheres. Uma das minhas primeiras reações a isso foi um pressentimento inseguro de que talvez houvesse algo de errado comigo por ser homem e ainda precisar buscar esse aconselhamento. Por que tão poucos homens se manifestaram? Eu deveria ter vergonha?

Parte do condicionamento social que a maioria dos homens recebe é que podemos avaliar nossa adequação ou valor como homem pela forma como nos adaptamos a normas rígidas. Quando percebemos que não nos adaptamos a essas normas, começamos a fazer perguntas que nos levam à vergonha: Que valor eu tenho como homem se sofri violência sexual? E se as consequências psicológicas dessa experiência forem muito difíceis ou confusas para eu resolver sozinho? Se eu não consigo lidar com as emoções profundamente perturbadoras resultantes, sou fraco e sem força de vontade suficiente? Quanto mais nos aprofundamos na espiral da vergonha, mais isolados nos tornamos, temendo que qualquer tentativa de nos conectar com outra pessoa a respeito de nossas experiências nos exponha como inadequados ou carentes. Esse isolamento é usado para esconder nossa realidade secreta que parece obscura demais para reconhecer. Esse isolamento também pode levar ao tipo de desespero pelo qual perdemos homens para o suicídio.

Se os riscos são tão altos, o que os homens são capazes de fazer por si mesmos?

• Primeiro, considere que o aconselhamento no KCSARC é confidencial e não precisa ser presencial. Você controla quem conhece a sua história, e ela é sua para compartilhar ou não. "O que os outros vão pensar?" não precisa fazer parte das suas preocupações. Se você não se prender aos pensamentos dos outros, estará livre para se concentrar nos seus.
• Concentrar-se no que você valoriza ajudará você a entender suas motivações para se engajar nesse processo de cura. Pense no tipo de homem que você quer ser, nas qualidades positivas que esse homem possui e como lidar com suas experiências traumáticas permite que você cultive melhor essas qualidades. Essas qualidades podem incluir o desenvolvimento de um senso de dever para com os outros, a construção de uma autoconfiança saudável ou o fortalecimento da conexão com outras pessoas. Trabalhar com um conselheiro permitirá que você se preocupe menos com o fardo das necessidades psicológicas não atendidas. À medida que esse fardo for aliviado, você se surpreenderá com o quanto mais você será capaz de se dedicar a si mesmo e aos outros.
• Combata o isolamento construindo a rede de que você precisa. Identifique, aprenda com e faça amizade com homens que demonstram a capacidade de lidar, comunicar e acolher suas emoções, em vez de simplesmente reprimi-las. Essas habilidades não são apenas "boas de se ter" — elas podem ser um salva-vidas necessário quando os desafios se acumulam. Aprenda essas habilidades com aqueles que as praticam.

Estou escrevendo isto durante o Mês de Conscientização sobre a Saúde Mental Masculina, que ocorre anualmente em junho. Minha intenção é lembrar aos homens que sofreram abuso sexual que eles não são "os únicos" e que existem recursos disponíveis que atendem às suas necessidades. Quero encorajar esses homens a darem esse salto de confiança e a tomarem as medidas que lhes permitirão enxergar seu caminho com mais clareza.

A Linha de Recursos 24 horas do KCSARC está disponível 24 horas por dia, 7 dias por semana, com defensores treinados prontos para ouvir e fornecer suporte e informações gratuitas e confidenciais para ajudar você a determinar os próximos passos. Quando estiver pronto, ligue para 1.888.998.6423.

A jornada de cura e recuperação de cada sobrevivente é única e pessoal. Os pensamentos e experiências compartilhados pelos membros do Empowered Voices são pessoais e podem não refletir as experiências ou a jornada de cada sobrevivente. As opiniões expressas não pretendem representar a visão organizacional do KCSARC.