Ensinar prevenção?

Os limites são nossas diretrizes pessoais para o que estamos bem ou não. São limites que estabelecemos com outras pessoas. Você tem o direito de estabelecer seus próprios limites e fazer com que sejam respeitados pelos outros.

eles são saudáveis

Os limites são uma parte necessária de qualquer amizade ou relacionamento. Um relacionamento saudável abre espaço para uma conversa aberta e honesta sobre seus limites e necessidades.

eles podem mudar

Nossos limites podem ser moldados por nossas experiências e respostas às coisas, então é totalmente natural que eles mudem dependendo da situação. Não se sinta culpado por se adaptar e mudar seus limites dependendo de como você se sente.

eles são pessoais

Todo mundo é diferente. Você decide quais limites estabelece com pessoas diferentes. Ajuda ter tempo para pensar e se conhecer: o que faz você se sentir amado e seguro? O que faz você se sentir desconfortável?

eles são específicos

Os limites podem ser aplicados a qualquer situação: existem limites físicos (como abraços), emocionais (como expressar seus sentimentos para alguém), sociais (como quanta informação pessoal você compartilha com um estranho versus um melhor amigo).

Eles são uma via de mão dupla

Todos têm o direito de estabelecer e definir seus próprios limites. Cabe a cada um de nós entender e respeitar os limites dos outros, entendendo ou não os motivos deles. Não assuma que você sabe com o que outra pessoa está bem - jogue pelo seguro e pergunte!

Consentimento é permissão ou acordo para que algo aconteça. Praticamos o consentimento em todos os aspectos de nossas vidas, com várias pessoas em nossas vidas. Pode parecer como perguntar a alguém se podemos abraçá-lo, se podemos pegar seu lápis emprestado ou se podemos ligar para bater um papo.

Sempre há espaço para um “não”

Consentimento não é obter um “sim” de alguém. Para que o consentimento seja significativo, “sim” e “não” devem ser opções iguais. Você não deve forçar, pressionar ou coagir um “sim” de alguém. Mesmo que seja difícil ou decepcionante ouvir um “não”, precisamos estar prontos para respeitar qualquer resposta.

Não tenha medo de perguntar

Mesmo se você quiser presumir que alguém está bem com alguma coisa, não custa nada jogar pelo seguro e perguntar a eles. Você tem o direito de mudar de ideia a qualquer momento, e só porque disse “sim” a algo uma vez, não significa que deu permissão a alguém na próxima vez. Pense nisso como um check-in a cada vez.

É importante em todos os relacionamentos

Todos nós merecemos ser tratados com respeito. O consentimento é fundamental para qualquer relacionamento saudável, seja com amigos, familiares, conhecidos ou um parceiro. Quando sabemos que nossas escolhas e decisões são importantes, isso nos ajuda a nos sentir seguros e confortáveis. Perguntar com o que alguém se sente confortável também é uma ótima maneira de conhecer alguém melhor!

Entenda os limites

Limites são diretrizes pessoais para o que estamos bem ou não. Perguntar a alguém quais são seus limites é o que significa consentimento. Ao pensar e criar consciência de nossos próprios limites, podemos entender melhor a importância dos limites de outras pessoas. É entender que sabemos o que é melhor para nós.

Crie uma cultura de consentimento

Todos podemos trabalhar para normalizar o pedido de consentimento em todas as situações. Podemos fazer isso pedindo o consentimento de outras pessoas e respeitando sua resposta e, quando alguém nos pede consentimento, podemos responder e agradecer por perguntar. Se ouvirmos uma situação em que alguém não está respeitando outra pessoa, podemos mostrar que não aprovamos.

Em um relacionamento saudável, as pessoas devem se sentir seguras para expressar suas necessidades e limites honestos. Os conflitos surgem e é importante agir com consideração e respeito. Todos nós aprendemos comunicação saudável e não saudável com os outros (em nossa vida e na mídia), por isso é importante pensar em como interagimos com os outros.

Ouça ativamente

É bom ser ouvido e ter espaço para nos expressarmos, e isso é algo que podemos fazer facilmente pelos outros. Dê ao locutor toda a sua atenção, não o interrompa e dê-lhe dicas que mostrem que você está ouvindo (como acenar com a cabeça, fazer "mhmm-ing" e imitar o tom dele).

Tome espaço, faça espaço

Raiva, tristeza e medo são emoções normais e você tem o direito de contar a alguém se ele o prejudicou. No entanto, emoções avassaladoras podem tornar difícil para você se expressar da maneira que gostaria e podem machucar outra pessoa. Não há problema em fazer uma pausa em uma conversa para cuidar de si mesmo e planejar o que você vai dizer e como.

refletir

Pense em um momento em que você sentiu que teve uma ótima conversa com alguém. Como essa pessoa fez você se sentir? O que eles fizeram para que você se sentisse ouvido, apoiado e afirmado? Tenha isso em mente ao considerar como você pode abordar conversas com outras pessoas.

Seja assertivo

Isso significa ser direto sobre nossos direitos e nossas necessidades, ao mesmo tempo em que consideramos o impacto sobre os outros. Isso pode ser desafiador, mas fica mais fácil com a prática. Tenha como objetivo comunicar-se para ser compreendido. Comece as frases com “eu” para expressar seus sentimentos e experiências, em vez de “você”, que pode soar como uma acusação ou ataque.

Seja respeitoso

Todos nós temos o direito de estabelecer limites em torno do que queremos compartilhar e discutir. Se alguém não se sentir pronto ou confortável para conversar, não há problema em ver se há algo que você possa fazer para tornar a situação mais confortável para eles. Falar sobre “regras básicas” ou condições para uma conversa pode parecer estranho no começo, mas é uma boa maneira de conhecer alguém melhor e ajudar todos a se sentirem seguros.