Nicks Blog

Als ich die Beratung bei KCSARC in Anspruch nahm, hatte ich bereits fast anderthalb Jahrzehnte Erfahrung darin, mit sexuellen Übergriffen umzugehen. Ich war stolz darauf, wie gut ich mich von tiefen Qualen und psychischen Turbulenzen überwältigen lassen konnte, ohne den Halt zu verlieren. Doch kürzlich begann sich neben diesen Qualen auch der Boden unter meinen Füßen zu verschieben: ein Umzug quer durchs Land, finanzielle Unsicherheit, ein neuer Job, völlig neue soziale Kontakte und der Verlust von Vertrautheit und Routine.

In dieser unsicheren Situation wurden viele Dinge, die mich nervös machten oder an meinen sexuellen Übergriff erinnerten, fast unerträglich: das Nachtleben, betrunkene Menschen, eine ungewohnte Umgebung. Angesichts all dieser Stressfaktoren waren meine mentalen Reserven, die ich sonst zum Durchhalten brauchte, einfach erschöpft. Ich erinnere mich an Abende, die mit der Hoffnung begannen, meine neue Stadt zu genießen, mich aber letztendlich in Panik zurückließen und mich verzweifelt nach Hause wünschten. Liebevolle und zu Recht besorgte Menschen sagten mir, dass es mir nicht gut ginge und ich eine Therapie brauche. Auf meiner Suche nach Möglichkeiten stieß ich auf die Website von KCSARC, wo ich endlich Zugang zu den Ressourcen fand, die ich brauchte.

Beim Stöbern auf der KCSARC-Website erfuhr ich, dass etwa jeder sechste Nutzer männlich ist. Obwohl Männer diese Dienste benötigen und nutzen, haben wir uns bisher kaum öffentlich dazu geäußert, wie wir von deren Verfügbarkeit profitiert haben. Als ich zum ersten Mal mit KCSARC in Kontakt trat, waren die meisten, die die Wirksamkeit der Dienste des Zentrums bestätigten, Frauen. Eine meiner ersten Reaktionen darauf war die unsichere Ahnung, dass vielleicht etwas mit mir nicht stimmte, weil ich ein Mann bin und trotzdem diese Beratung brauche. Warum meldeten sich so wenige Männer zu Wort? Sollte ich mich schämen?

Die meisten Männer werden gesellschaftlich darauf trainiert, ihre Eignung oder ihren Wert als Mann daran zu messen, wie gut sie starren Normen entsprechen. Merken wir, dass wir diesen Normen nicht entsprechen, stellen wir Fragen, die uns in die Scham treiben: Welchen Wert habe ich als Mann, wenn ich sexuelle Gewalt erfahren habe? Was, wenn die psychischen Folgen dieser Erfahrung zu schwierig oder verwirrend sind, als dass ich sie allein verarbeiten könnte? Bin ich schwach und willensschwach, wenn ich die daraus resultierenden, zutiefst verstörenden Emotionen nicht mit aller Kraft durchstehen kann? Je tiefer wir in die Schamspirale geraten, desto isolierter werden wir, weil wir befürchten, jeder Versuch, mit einer anderen Person über unsere Erfahrungen zu sprechen, könnte uns als unzulänglich oder mangelhaft bloßstellen. Diese Isolation dient dazu, unsere geheime Realität zu verbergen, die sich zu düster anfühlt, um sie anzuerkennen. Sie kann auch zu der Verzweiflung führen, die dazu führt, dass Männer Selbstmord begehen.

Wenn bekannt ist, dass so viel auf dem Spiel steht, was können Männer dann für sich selbst tun?

• Bedenken Sie zunächst, dass die Beratung bei KCSARC vertraulich ist und nicht persönlich stattfinden muss. Sie bestimmen, wer Ihre Geschichte kennt, und Sie können selbst entscheiden, ob Sie sie teilen oder nicht. „Was werden andere denken?“ muss nicht zu Ihren Sorgen gehören. Wenn Sie sich nicht an die Gedanken anderer binden, können Sie sich auf Ihre eigenen konzentrieren.
• Konzentrieren Sie sich auf Ihre Werte, um Ihre Motivation für diesen Heilungsprozess zu verstehen. Denken Sie darüber nach, welcher Typ Mann Sie sein möchten, welche positiven Eigenschaften dieser Mann besitzt und wie Sie diese durch die Aufarbeitung Ihrer traumatischen Erlebnisse besser entwickeln können. Dies können beispielsweise die Entwicklung eines Pflichtgefühls gegenüber anderen, der Aufbau einer gesunden Selbstständigkeit oder die Stärkung der Verbundenheit mit anderen sein. Die Zusammenarbeit mit einem Berater hilft Ihnen, sich weniger mit der Last unerfüllter psychischer Bedürfnisse zu beschäftigen. Wenn diese Last abnimmt, werden Sie überrascht sein, wie viel mehr Sie für sich und andere da sein können.
• Bekämpfen Sie Isolation, indem Sie sich das nötige Netzwerk aufbauen. Finden Sie Männer, die mit ihren Gefühlen umgehen, darüber sprechen und sie akzeptieren, anstatt sie zu unterdrücken, und lernen Sie von ihnen. Diese Fähigkeiten sind nicht nur „nice to have“ – sie können ein wichtiger Rettungsanker sein, wenn sich die Herausforderungen häufen. Lernen Sie diese Fähigkeiten von denen, die sie praktizieren.

Ich schreibe dies im Rahmen des Men’s Mental Health Awareness Month, der jährlich im Juni stattfindet. Meine Absicht ist es, Männer, die sexuelle Übergriffe erlebt haben, daran zu erinnern, dass sie nicht „die Einzigen“ sind und dass es geeignete Hilfsangebote für sie gibt. Ich möchte diese Männer ermutigen, diesen Schritt des Vertrauens zu wagen und die Maßnahmen zu ergreifen, die ihnen ermöglichen, ihren weiteren Weg klarer zu sehen.

Die 24-Stunden-Hotline von KCSARC ist rund um die Uhr erreichbar. Ausgebildete Mitarbeiter hören Ihnen zu und bieten Ihnen kostenlose, vertrauliche Unterstützung und Informationen, um Ihnen bei der Festlegung der nächsten Schritte zu helfen. Wenn Sie bereit sind, rufen Sie 1.888.998.6423 an.

Der Heilungsweg und die Genesung jedes Überlebenden sind einzigartig und persönlich. Die Gedanken und Erfahrungen unserer Empowered Voices-Mitglieder sind persönlich und spiegeln möglicherweise nicht die Erfahrungen oder den Weg jedes Überlebenden wider. Die geäußerten Ansichten stellen nicht die organisatorischen Ansichten von KCSARC dar.