Kris' Blog

Ich kann mich kaum an letztes Weihnachten erinnern. Auch die Erinnerungen an Thanksgiving sind schwer zu ordnen. Früher habe ich die Feiertage geliebt – die Freude und Geborgenheit, die man im Kreise seiner Lieben findet, und die zusätzliche Freude im Leben. Es ist schon seltsam, wie uns ein Trauma so verändert. Es lässt die schönen Erinnerungen verschwimmen, weil sich unser Fokus auf unser Hauptziel richtet. Überleben.

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Meine Geschichte ähnelte vielen anderen, von denen ich gehört hatte, aber mein Verstand konnte nicht begreifen, dass das mich und mein Leben betraf. Während ich versuchte, das Geschehene zu verarbeiten, gab ich mir gewohnheitsmäßig die Schuld. Ich wollte den Albtraum so verzweifelt hinter mir lassen, dass ich mich nie wirklich mit der Realität auseinandersetzte.

Meine Verzweiflung hielt monatelang an. Meine ganze Widerstandskraft und mein Durchhaltevermögen schwanden – und das, obwohl ich dachte, ich hätte das gemeistert. Ich war am Ende meiner Kräfte. Ich sah nicht mehr aus wie ich selbst, verhielt mich nicht mehr wie ich selbst und war nicht einmal mehr in der Lage, für mich selbst zu sorgen. Ich konnte nicht einmal die einfachsten Entscheidungen treffen und hatte extrem Konzentrationsschwierigkeiten. Ich hatte so ziemlich alle Symptome einer posttraumatischen Belastungsstörung, die man sich vorstellen kann.

Ich war nicht mehr funktionsfähig. Und ich konnte es auch nicht mehr so gut verbergen.

Ich stolperte in die Praxis meiner Ärztin – etwas, das ich für ein Wunder halte. Trotz meines Schluchzens hörte sie mich und war die Erste, die mir nicht nur erlaubte, meine Gefühle zuzulassen, sondern auch mich selbst und meine Heilung in den Mittelpunkt zu stellen.

Sie bot mir einige Optionen an; wir wussten jedoch, dass ich eine Auszeit vom Job brauchte, um mich intensiv zu erholen, zur Ruhe zu kommen und meinem Körper Zeit zur Regeneration zu geben. Produktivität und Erfolg waren früher meine größten Antriebe, aber mir diese Auszeit zu nehmen, um mich zu erholen, war die beste Entscheidung, die ich treffen konnte.

Die nächsten Tage verbrachte ich damit, zu recherchieren und alle möglichen Hilfsangebote anzurufen. Ich war verzweifelt auf der Suche nach Unterstützung. Dabei stieß ich auf das King County Sexual Assault Resource Center (KCSARC). Ich rief die rund um die Uhr erreichbare Hotline an und sprach mit einer sehr freundlichen Stimme, die meine Gefühle, meine Geschichte und meinen Wunsch nach Heilung ernst nahm. Sie half mir, den Aufnahmeprozess zu durchlaufen, und schon bald darauf hatte ich meinen ersten Termin im KCSARC.

Ich sagte immer wieder zu den Menschen in meinem Leben, dass ich erwartet hätte, dass es Jahre dauern würde, bis ich den Heilungsgrad erreichen würde, den ich nach nur wenigen Monaten Behandlung erreicht hatte.

Ich werde den Menschen und der Unterstützung von KCSARC ewig dankbar sein. Sie haben mich wahrgenommen, mir Verständnis entgegengebracht, mir zugehört und sich selbst an die kleinsten Details meines Lebens erinnert, die ich ihnen anvertraut hatte. Sie kümmerten sich aufrichtig um mich und meine Heilung, auf eine Weise, die ich damals weder kannte noch für angemessen hielt. Sie halfen mir zu verstehen, dass ich an nichts, was geschehen war, schuld war, und unterstützten mich dabei, die Scham und Schuldgefühle, die häufig mit solchen Traumata einhergehen, zu überwinden.

Durch die kognitive Verarbeitungstherapie (KVT) und die Expositionstherapie bei KSCARC konnte ich sogar eine schwere Last überwinden, die mich jahrelang belastet hatte. Ich lernte, meine Denkmuster und Denkfallen zu hinterfragen, was mir in allen Lebensbereichen half und meine PTBS-Werte auf ein subklinisches Niveau senkte.

Früher hielt ich mich für kaputt, was einer meiner größten Stolpersteine in der kognitiven Verhaltenstherapie war. Meine Therapeutin erinnerte mich an die japanische Kunst des Kintsugi, bei der zerbrochene Keramik mit Gold repariert wird. Dadurch werden die Bruchstücke nicht nur wieder zu etwas Ganzem zusammengefügt, sondern die Risse werden auf wunderschöne Weise hervorgehoben. Die Keramik wird durch die Geschichte, die sie nun erzählt, umso schöner und wertvoller. Ich habe gelernt, dass die Aussage „Ich bin kaputt“ all meine harte Arbeit und meine Entwicklung abwertet. Meine Geschichte mag ganz anders aussehen, als ich erwartet hatte, aber sie zeugt dennoch von meiner Stärke und davon, wie ich die Bruchstücke wieder zusammengefügt habe.

Trotz des Heilungsprozesses, den ich beschreibe, gibt es immer noch schwere Tage. Ich trauere um mein Leben vor dem Übergriff und um das Mädchen, das ich letztes Jahr war und das dachte, es sei ihre Schuld. Ich erlaube mir zu trauern, wenn ich es brauche, und halte gleichzeitig an der Schönheit und dem Guten im Leben fest – ich nehme sowohl den Schmerz als auch die Freude an.

Jetzt, wo wir wieder mitten in der Weihnachtszeit sind, erinnere ich mich an die Feiertage des letzten Jahres. Sie waren düster und einsam, während ich nach dem Übergriff im Stillen litt. Wenn Sie in dieser Weihnachtszeit unter den Folgen eines Traumas oder Ihrer Trauer nach einem Übergriff leiden, möchte ich Ihnen sagen: Ich sehe Sie und ich höre Sie. Es kann einsam sein, traurig zu sein oder mit einer posttraumatischen Belastungsstörung zu kämpfen, während die Menschen um Sie herum so glücklich scheinen und feiern. Sie sind damit nicht allein. Es ist eine seltsame Erkenntnis, dass Ihre Welt stillsteht, während sie für alle anderen weiterläuft.

Ich möchte Sie ermutigen, jeden Tag nach kleinen Freuden Ausschau zu halten und gleichzeitig in Ihre Heilung zu investieren. Erlauben Sie sich, sich selbst an erste Stelle zu setzen, ganz gleich, wie das aussieht. Vielleicht ist das das Geschenk, das Sie sich zu Weihnachten machen können.

Die diesjährigen Feiertage sind für mich immer noch nicht dieselben, und die Realität ist, dass nach diesem Trauma nichts mehr so ist wie vorher. Aber genau wie Kintsugi heile ich diese Wunden und schreibe meine Geschichte neu, indem ich ihr nun etwas mehr Schönheit hinzufüge.

Die 24-Stunden-Hotline von KCSARC ist rund um die Uhr erreichbar. Ausgebildete Mitarbeiter hören Ihnen zu und bieten Ihnen kostenlose, vertrauliche Unterstützung und Informationen, um Ihnen bei der Festlegung der nächsten Schritte zu helfen. Wenn Sie bereit sind, rufen Sie 1.888.998.6423 an.

Der Heilungsweg und die Genesung jedes Überlebenden sind einzigartig und persönlich. Die Gedanken und Erfahrungen unserer Empowered Voices-Mitglieder sind persönlich und spiegeln möglicherweise nicht die Erfahrungen oder den Weg jedes Überlebenden wider. Die geäußerten Ansichten stellen nicht die organisatorischen Ansichten von KCSARC dar.