尼克的博客

当我接受KCSARC的咨询时，我已经有近十五年的经验，用暴力应对性侵犯。我为自己能够承受一波波深深的痛苦和心理动荡席卷而来，却似乎从未失去立足点而感到自豪。最近，伴随着这些痛苦的浪潮，我脚下的土地开始发生变化：一次跨国搬家，经济上的不确定性，一份新工作，所有需要建立的新社交关系，以及大部分熟悉和常规的丧失。

在这段动荡不安的时期，许多让我感到紧张，甚至与性侵经历相似的因素变得几乎难以忍受：夜生活场所、醉酒的人、陌生的环境。面对如此多的生活压力，我原本赖以生存的精神储备也耗尽了。我还记得那些夜晚，起初我满怀希望地想享受我的新城市，但最终却让我陷入恐慌，迫切地想要回家。那些充满爱心、关心我的人告诉我，我的情况不太好，需要寻求心理咨询。在寻找咨询的过程中，我找到了KCSARC的网站，它让我终于找到了我需要的资源。

在浏览KCSARC网站时，我了解到大约六分之一寻求其服务的人是男性。虽然男性需要并使用这些服务，但我们并没有公开或公开地表达他们从中受益的经历。当我第一次与KCSARC接触时，绝大多数为该中心服务有效性担保的人都是女性。我对此的第一反应是，我感到不安，觉得自己身为男性却仍然需要接受这种咨询，这或许是件不好的事情。为什么这么少的男性站出来发声？我应该感到羞耻吗？

大多数男性所接受的社会条件之一是，我们可以通过自身与僵化规范的契合程度来评估自己作为男人的适格性或价值。当我们意识到自己不符合这些规范时，我们就会开始问一些问题，这些问题会引导我们产生羞耻感：如果我遭受过性暴力，作为一个男人，我还有啥价值？如果这种经历带来的心理后果过于艰难或令人困惑，我无法独自应对，该怎么办？如果我无法克服由此产生的极度不安的情绪，那么我是否软弱无力？我们越是深陷羞耻的漩涡，就越是孤立无援，害怕任何试图与他人分享自身经历的尝试都会暴露出我们的不足或缺陷。这种孤立感被用来隐藏我们难以承认的黑暗现实。这种孤立感也会导致我们陷入绝望，最终导致男性自杀。

如果风险这么高，那么男人又能为自己做些什么呢？

• 首先，KCSARC 的咨询服务是保密的，无需面谈。您可以决定谁知道您的故事，也可以选择分享或不分享。“别人会怎么想？”不必成为您的顾虑。如果您不被他人的想法所束缚，就可以自由地专注于自己的想法。
• 专注于你所珍视的事物，将有助于你理解自己参与疗愈过程的动机。想想你想成为什么样的男人，这个男人拥有哪些积极品质，以及如何通过克服你的创伤经历来更好地培养这些品质。这些品质可能包括培养对他人的责任感、建立健康的自立能力，或加强与他人的联系。与心理咨询师合作，可以让你减少对未得到满足的心理需求的负担。随着这些负担的减轻，你会惊讶地发现自己能够更好地展现自己，也更好地服务于他人。
• 建立你所需的人脉网络，对抗孤独。识别、学习并结交那些能够应对、沟通和拥抱情绪而非仅仅压抑情绪的男性。这些能力不仅仅是“锦上添花”，它们在挑战堆积如山时，可以成为你必不可少的救生筏。向那些实践这些技能的人学习吧。

我写这篇文章正值每年六月举行的男性心理健康宣传月。我的目的是提醒那些遭受性侵犯的男性，他们并非“唯一一个”，而且有一些资源可以满足他们的需求。我想鼓励这些男性迈出这一步，去信任他人，并采取行动，让他们更清晰地看到自己未来的方向。

KCSARC 的 24 小时资源热线全天候开放，训练有素的倡导者随时准备倾听您的诉求，并提供免费、保密的支持和信息，帮助您确定下一步行动。只要您准备好了，请拨打 1.888.998.6423。

每位幸存者的疗愈和康复之旅都是独特且个性化的。我们“赋能之声”成员分享的想法和经历仅代表作者个人，可能无法反映每位幸存者的经历或历程。文中表达的观点不代表 KCSARC 的组织观点。