杰西卡的博客

从恐惧到自由：我的康复之旅

世界仿佛慢了下来，天空仿佛裂开了一道缝，仿佛能感受到我十年来所承受的痛苦和创伤。我的心脏怦怦直跳，仿佛要从胸腔里跳出来。警笛声从四面八方传来。我知道我只有几秒钟的时间——要么跑向他，要么最终逃离他。

多年来遭受的虐待闪现在我的脑海里。我的灵魂尖叫着，让我转身逃跑。我听到他的尖叫声，飞奔而去，速度比以往任何时候都快。当我驶出停车场时，他已经不见了踪影。经过警察时，我感到一丝希望：也许一切都结束了？如果“戴夫”被抓，“戴夫”将面临5到10年的监禁。也许我终于可以安全了。

但即使在监狱里，他也一直骚扰我。我努力忽略，希望他能停止骚扰。与此同时，我在美沙酮诊所的治疗小组里寻找自我。我戒毒的时间越长，就越意识到我的海洛因成瘾是更深层次心理健康问题的症状。我需要找到痛苦的根源。
2020年，在诊所待了四年后，我找到了一位新的咨询师，她同意我是时候戒除毒瘾，继续前进了。她建议我联系KCSARC，尝试一下暴露疗法。我之前也听过一些警告——这种疗法可能会非常剧烈，甚至会震撼人生——但我已经做好了准备。

六个月后，在彻底摆脱了成瘾的恐惧后，我的治疗师温柔地告诉我，是时候正视我的性侵犯了。这件事我埋得太深了，以至于假装从未发生过。我的焦虑持续不断。只要有人靠近，我就会跳起来。淋浴时我感觉不到干净。我害怕性爱，从未从中找到快乐或满足。

这是我经历过的最艰难的治疗——我很庆幸我做了这件事。我的治疗师帮助我理解，海洛因成瘾并不意味着我活该遭受攻击。我仍然是一个人。我的同意仍然很重要。我花了数周时间才完全接受这个事实，但它改变了一切。羞耻感和自责感开始消散。我意识到我的焦虑不会杀死我，即使我感觉它可能会杀死我。

随着我逐渐康复，逐渐成熟，我告诉治疗师，“戴夫”仍然在骚扰我，尽管我们已经多年没有联系了。她让我认清了现实：我本不该这样生活。当我坦诚地吐露了虐待的真相后，我们开始一起面对这一切。

我一直以为家庭暴力意味着身体伤害。但她告诉我，家庭暴力远不止于此——胁迫、强迫性行为、经济控制、孤立、成瘾、物化和贬低都属于虐待。根据他的经历和行为，他很危险。她建议我申请家庭暴力保护令 (DVPO)，并帮我联系了 KCSARC 的一位法律顾问。

尽管我的治疗师说我已经准备好放下过去，但她还是让我继续她的案子，一直到法律程序结束。在我的辩护律师的帮助下，我获得了基于精神虐待和潜在伤害的家事保护令（DVPO）。但随着他出狱日期临近，我的保护令到期了——恐惧又一次卷土重来。

多亏了我在治疗中学到的一切，我保持了清醒，并回到KCSARC寻求帮助，争取获得另一份DVPO。我表达了对每年都要重复这个过程的恐惧。我的辩护律师说，我们可以争取一份罕见的30年终身DVPO。

经过数月的准备、勇气和支持，我终于获得了命令。我哭了，因为我知道我终于可以结束这段充满性侵犯、虐待和恐惧的篇章了。

八年后，在一个阴暗潮湿的五月夜晚，我回想起那个惊恐万分、饱受创伤、沉迷于毒品的女孩——我几乎认不出她了。如今，我外向、有艺术气质、勇敢无畏。我热爱生活。我仍在接受治疗，仍然感到焦虑，但我已经学会了如何克服它。我婚姻幸福，帮忙经营家族酿酒厂，养了两只猫，住在我最好的朋友隔壁。我很荣幸能够帮助其他女性走上戒酒、疗愈和重获新生的旅程。

由于我的努力工作、强化治疗和坚定不移的支持，我过上了无所畏惧的生活。

你不必活在恐惧中。疗愈和改变本身就令人不适，需要巨大的勇气。但我们确实会痊愈，也确实会康复。

KCSARC 的 24 小时资源热线全天候开放，训练有素的倡导者随时准备倾听您的诉求，并提供免费、保密的支持和信息，帮助您确定下一步行动。只要您准备好了，请拨打 1.888.998.6423。

每位幸存者的疗愈和康复之旅都是独特且个性化的。我们“赋能之声”成员分享的想法和经历仅代表作者个人，可能无法反映每位幸存者的经历或历程。文中表达的观点不代表 KCSARC 的组织观点。