米克的博客

我14岁时被男友性侵，和许多幸存者一样，直到后来才意识到自己遭遇的是性侵。我自认为受过良好教育，在“#MeToo”运动期间也积极参与政治活动，还记得听过我尊敬的女性讲述她们遭受性侵的经历。然而，当类似的事情发生在我身上时，我出现了某种程度的认知脱节，因为我没有对他说“不”，所以我就以为我一定是同意了。

多年来，施虐者一直断断续续地在社交媒体和短信上骚扰我。有一次，我哭得泣不成声，呼吸急促。之后，我在谷歌上搜索“前男友不肯放过我”，开始搜索家庭暴力热线。我尝试了几种不同的方式表达这个问题，因为我觉得自己没有受到虐待，最后还是拨通了其中一个热线。我记得当时和我通话的那个女人给了我安慰，而我之前并没有意识到我需要安慰。我们聊了聊，她向我解释了什么是情感虐待，以及性侵犯不仅仅是说“不”，而是没有说“是”。这段经历让我感到羞耻和内疚，从那时起，我一直在与性和身体的关系中挣扎，那些噩梦，以及那些侵入性的记忆，突然间变得清晰起来。

去年夏天，我开始在KCSARC接受长时间暴露疗法（PE）。之前我参加过的一个住院项目建议我找个地方接受这种疗法。我尝试过几种不同的创伤治疗，所以觉得或许值得一试。这可能是我做过的最难的事情，也改变了我的人生。我从未向任何人详细地讲述过发生在我身上的事情，虽然这让我感到害怕，但我说得越多，就越觉得轻松。我知道很多幸存者和我有同样的感受，我在这里鼓励他们勇敢地说出来，告诉别人。无论你正处于人生的哪个阶段，这里都有大量的资源可供你使用。

上周，我和朋友们坐在酒吧里，六年来我第一次意识到，我终于开始对未来充满希望。这周我一直在思考这个问题，以及这种感觉对我来说意味着什么。希望是一种很久没有感受到的非常奇怪的感觉。我的创伤后应激障碍现在已经可以控制了，我也找到了如何为自己争取权益，如何与他人沟通我的需要，但这仍然需要付出努力。对我来说，不同之处在于，这种努力终于感觉可以做到了。

几年前，一位心理医生建议我，如果我对未来不抱希望，或者我的心理健康状况越来越糟，就应该表现得像一个充满希望的人。当时我听到这个建议真的非常生气。我觉得这样做简直是在浪费时间，因为我的确有应对技巧，但我永远无法以一种不让我精疲力竭的方式运用它们。事实证明她是对的，我很庆幸自己最终半心半意地听从了她的建议，至少这足以让我进入大学学习我热爱的专业。现在，我感觉我的整个人生都在眼前，而且我真的很期待，这种期待自从我小时候以来就从未有过。生活终于有了意义。

我在大学里学习性别暴力和国际人权，我发现最重要的一点是，性别暴力并非凭空而来。文化不仅在性暴力的实施中扮演着重要的角色，也在人们潜移默化地接受性暴力的过程中扮演着重要的角色。为了从整体上预防性别暴力，我们需要在谈论性的方式上进行广泛的文化转变。计划生育网站上有关于“全面性教育”的资源，可以了解更多信息但我们也可以在更微观的层面上有所作为。你可以开始主动改变性暴力以及人们对性的态度，哪怕只是在朋友圈、孩子或家人面前谈论它。最重要的是，倾听幸存者的声音。经历过性暴力的人是这方面的专家。他们了解其影响，所以要让他们的声音被听到。你几乎肯定认识其中一位，或者你自己就是其中之一。要知道，帮助就在那里，希望并非遥不可及。

KCSARC 的 24 小时资源热线全天候开放，训练有素的倡导者随时准备倾听您的诉求，并提供免费、保密的支持和信息，帮助您确定下一步行动。只要您准备好了，请拨打 1.888.998.6423。

每位幸存者的疗愈和康复之旅都是独特且个性化的。我们“赋能之声”成员分享的想法和经历仅代表作者个人，可能无法反映每位幸存者的经历或历程。文中表达的观点不代表 KCSARC 的组织观点。