Il blog di Kris

Non ricordo molto bene lo scorso Natale. Anche i ricordi del Ringraziamento sono difficili da collocare. Un tempo adoravo le feste: la gioia e il conforto che derivano dallo stare con i propri cari, con un pizzico di brio in più nella vita. È curioso come il trauma ci cambi in questo modo. Rende i bei ricordi confusi mentre la nostra attenzione si sposta sul nostro obiettivo principale: sopravvivenza.

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La mia storia è simile a tante altre di cui avevo sentito parlare, ma il mio cervello non riusciva a comprendere che si trattasse di me e della mia vita. Mentre cercavo di dare un senso a ciò che era successo, tendevo a dare la colpa a me stesso. Volevo andare avanti con così tanta disperazione dall'incubo di ciò che era successo che non ho mai veramente affrontato la mia realtà.

La mia disperazione è durata mesi. Tutta la mia resilienza e la mia capacità di andare avanti stavano svanendo, e questa era una capacità che pensavo di aver padroneggiato. Finalmente ho raggiunto il limite di ciò che mi restava da dare. Non mi vedevo più me stessa, non mi comportavo più come me stessa, e non ero nemmeno in grado di prendermi cura di me stessa. Non riuscivo a prendere nemmeno la più semplice delle decisioni e avevo una concentrazione pessima. Avevo praticamente tutti i sintomi del PTSD possibili.

Non funzionavo più. E non riuscivo più a nasconderlo.

Sono entrata barcollando nello studio del mio medico in un modo che credo davvero fosse un miracolo. Attraverso i miei singhiozzi, lei mi ha ascoltata ed è stata la prima voce a darmi il permesso non solo di sentire, ma di dare priorità a me stessa e alla guarigione.

Mi ha offerto diverse opzioni; tuttavia, sapevamo che avevo bisogno di un periodo di pausa dal lavoro per dedicarmi a un'intensa attività di guarigione, per riposare e per permettere al cervello di recuperare. Produttività e successo erano un tempo fattori chiave nella mia vita, ma prendermi del tempo libero per riprendermi è stata la scelta più produttiva che potessi fare.

Ho trascorso i due giorni successivi a fare ricerche e a contattare tutti i programmi disponibili. Ero disperatamente alla ricerca di sollievo. Durante tutte le mie ricerche, mi sono imbattuta nel King County Sexual Assault Resource Center (KCSARC). Ho chiamato la linea di supporto 24 ore su 24, 7 giorni su 7, e ho parlato con una voce dolcissima che ha dato voce alle mie emozioni, alla mia storia e al mio desiderio di guarigione. Mi ha aiutato a impostare il processo di ammissione e, poco dopo, ho avuto il mio primo appuntamento al KCSARC.

Continuavo a dire alle persone che mi circondavano che mi aspettavo che ci sarebbero voluti anni per raggiungere il livello di guarigione che avevo raggiunto solo dopo un paio di mesi di trattamento.

Sarò per sempre grata alle persone e alle risorse del KCSARC. Mi hanno vista, mi hanno convalidata, mi hanno ascoltata e hanno ricordato i più piccoli dettagli della mia vita che ho condiviso. Si sono davvero presi cura di me e della mia guarigione in un modo che non sapevo, o che non credevo nemmeno di meritare all'epoca. Mi hanno aiutato a capire che niente di ciò che è successo era colpa mia e mi hanno aiutato a riprogrammare il mio cervello per scrollarmi di dosso la vergogna e il senso di colpa che comunemente accompagnano questo tipo di trauma.

Grazie alla Terapia di Elaborazione Cognitiva (CPT) e alla Terapia dell'Esposizione presso il KSCARC, sono persino guarito da un peso che mi portavo dietro da anni e anni. Ho imparato a mettere in discussione i miei schemi di pensiero e le mie trappole mentali, il che mi ha aiutato in ogni ambito della vita, ma ha anche portato i miei punteggi di PTSD a livelli subclinici.

Mi consideravo una persona a pezzi, e questo era uno dei miei maggiori "punti di stallo" nel trattamento CPT. Il mio terapeuta mi ha ricordato l'arte giapponese del Kintsugi, una pratica che consiste nel riparare la ceramica rotta con l'oro. Non solo ricompone i pezzi rotti per creare qualcosa di intero, ma ne enfatizza anche le crepe in un modo davvero splendido. La ceramica diventa ancora più bella e preziosa grazie alla storia che ora racconta. Ho imparato che dire "sono a pezzi" scredita tutto il duro lavoro che ho svolto e tutta la crescita che ho avuto. La mia storia può sembrare incredibilmente diversa da come me l'aspettavo, ma porta comunque con sé la bellezza della mia forza e del modo in cui rimetto insieme i pezzi.

Nonostante la guarigione che sto descrivendo, questo non significa che non abbia giornate difficili. Continuo a soffrire per la mia vita prima di essere aggredita, e a soffrire per la ragazza che ero l'anno scorso, che pensava fosse colpa sua. Mi concedo il permesso di soffrire quando ne ho bisogno, aggrappandomi anche alla bellezza e alla bontà della vita, trattenendo sia il dolore che la gioia.

Ora che siamo di nuovo nel pieno delle festività natalizie, mi vengono in mente le vacanze dell'anno scorso. Sono state buie e solitarie, mentre soffrivo in silenzio dopo l'aggressione. Se stai vivendo il peso del trauma o del dolore dopo un'aggressione durante queste festività, ti vedo e ti sento. Può essere solitario essere tristi o combattere il disturbo da stress post-traumatico mentre gli altri intorno a te sembrano così felici e festeggiano. Non sei solo. È una strana consapevolezza che il tuo mondo si è fermato, ma non si è fermato per nessun altro.

Il mio incoraggiamento è quello di cercare piccoli sprazzi di gioia ogni giorno, ma anche di iniziare a investire nella propria guarigione. Concedetevi il permesso di dare priorità a voi stessi, qualunque essa sia. Forse è questo il regalo che potete farvi questo Natale.

Le vacanze di quest'anno non sono ancora le stesse per me, e la realtà è che niente nella mia vita è più lo stesso dopo quel tipo di trauma. Ma proprio come il Kintsugi, sto rimarginando quelle ferite e ricreando la mia storia, aggiungendovi un po' di bellezza in più.

La Resource Line 24 ore su 24 di KCSARC è disponibile 24 ore su 24, 7 giorni su 7, con sostenitori qualificati pronti ad ascoltare e fornire supporto e informazioni gratuite e riservate per aiutarti a determinare i passaggi successivi. Quando sei pronto, chiama il numero 1.888.998.6423.

Il percorso di guarigione e recupero di ogni sopravvissuto è unico e personale. I pensieri e le esperienze condivisi dai membri di Empowered Voices sono personali per l'autore e potrebbero non riflettere le esperienze o il percorso di ogni sopravvissuto. Le opinioni espresse non intendono rappresentare le opinioni organizzative di KCSARC.