Le blog de Nick

Lorsque j'ai commencé à consulter au KCSARC, j'avais près de quinze ans d'expérience dans la gestion brutale des agressions sexuelles. J'étais fière de pouvoir me laisser submerger par des vagues de profonde détresse et de bouleversements psychologiques, sans pour autant perdre pied. Récemment, parallèlement à ces vagues de détresse, le terrain a commencé à changer sous mes pieds : un déménagement à l'autre bout du pays, l'incertitude financière, un nouvel emploi, de nouveaux liens sociaux à gérer, et la perte de la plupart des choses familières et de la routine.

Dans ce contexte instable, beaucoup de choses qui me mettaient à cran ou qui ressemblaient à des éléments de mon agression sexuelle sont devenues presque insupportables : la vie nocturne, les personnes en état d'ébriété, l'inconnu. Face à tant de stress, les réserves mentales sur lesquelles je puisais habituellement pour m'en sortir étaient tout simplement épuisées. Je me souviens de soirées qui commençaient avec l'espoir de profiter de ma nouvelle ville, mais qui me laissaient finalement paniquée, avec un désir désespéré de rentrer chez moi. Des personnes bienveillantes et légitimement concernées m'ont dit que je n'allais pas bien et que je devais suivre une thérapie. En cherchant des solutions, j'ai découvert le site web du KCSARC, qui m'a enfin permis de trouver les ressources dont j'avais besoin.

En explorant le site web du KCSARC, j'ai appris qu'environ une personne sur six qui recourt à leurs services est un homme. Bien que les hommes aient besoin de ces services et les utilisent, nous n'avons pas vraiment exprimé ouvertement ni clairement notre satisfaction quant à leur disponibilité. Lors de mes premiers contacts avec le KCSARC, la grande majorité des personnes témoignant de l'efficacité des services du centre étaient des femmes. L'une de mes premières réactions a été le sentiment d'insécurité que j'avais peut-être un problème en étant un homme, mais en ayant néanmoins besoin de suivre cette thérapie. Pourquoi si peu d'hommes s'exprimaient-ils ? Devais-je avoir honte ?

Une partie du conditionnement social que la plupart des hommes reçoivent est que nous pouvons évaluer notre adéquation ou notre valeur en tant qu'homme à notre degré d'adéquation à des normes rigides. Lorsque nous percevons que nous ne correspondons pas à ces normes, nous commençons à nous poser des questions qui nous conduisent à la honte : quelle valeur ai-je en tant qu'homme si j'ai subi des violences sexuelles ? Et si les conséquences psychologiques de cette expérience sont trop difficiles ou déroutantes pour que je puisse les gérer seul ? Si je ne parviens pas à surmonter les émotions profondément perturbantes qui en résultent, suis-je faible et sans volonté ? Plus nous nous enfonçons dans la spirale de la honte, plus nous nous isolons, craignant que toute tentative de connexion avec une autre personne concernant nos expériences ne révèle notre inadéquation ou notre manque d'aptitude. Cet isolement sert à dissimuler notre réalité secrète, trop sombre pour être reconnue. Cet isolement peut également conduire au désespoir qui pousse certains hommes à se suicider.

Si l’on sait que les enjeux sont si élevés, que sont capables de faire les hommes pour eux-mêmes ?

• Tout d'abord, sachez que la consultation au KCSARC est confidentielle et ne doit pas nécessairement se dérouler en personne. Vous choisissez qui connaît votre histoire, et c'est à vous de la partager ou non. « Que penseront les autres ? » ne doit pas nécessairement faire partie de vos préoccupations. Si vous ne vous limitez pas aux pensées des autres, vous êtes libre de vous concentrer sur votre propre vie.
• Se concentrer sur ce qui compte pour vous vous aidera à comprendre vos motivations pour vous engager dans ce processus de guérison. Réfléchissez au type d'homme que vous souhaitez être, aux qualités positives qu'il possède et à la façon dont le fait de surmonter vos expériences traumatisantes vous permet de mieux cultiver ces qualités. Il peut s'agir, par exemple, de développer un sens du devoir envers les autres, de développer une saine autonomie ou de renforcer vos liens avec les autres. Travailler avec un thérapeute vous permettra d'être moins préoccupé par le poids des besoins psychologiques non satisfaits. À mesure que ce fardeau s'allège, vous serez surpris de constater à quel point vous êtes capable de vous impliquer davantage pour vous-même et pour les autres.
• Combattez l'isolement en construisant le réseau dont vous avez besoin. Identifiez, apprenez et liez-vous d'amitié avec des hommes qui savent gérer, communiquer et accepter leurs émotions plutôt que de simplement les réprimer. Ces compétences ne sont pas seulement « agréables à avoir » : elles peuvent s'avérer une bouée de sauvetage indispensable face aux difficultés. Apprenez ces compétences auprès de ceux qui les mettent en pratique.

J'écris ces lignes pendant le Mois de sensibilisation à la santé mentale des hommes, qui a lieu chaque année en juin. Mon intention est de rappeler aux hommes victimes d'agression sexuelle qu'ils ne sont pas « seuls » et qu'il existe des ressources adaptées à leurs besoins. Je souhaite les encourager à faire ce pas en avant et à agir pour y voir plus clair.

La ligne d'assistance téléphonique 24 heures sur 24 du KCSARC est disponible 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, avec des défenseurs formés prêts à vous écouter et à vous fournir un soutien et des informations gratuits et confidentiels pour vous aider à déterminer les prochaines étapes. Lorsque vous êtes prêt, appelez le 1.888.998.6423.

Le parcours de guérison et de rétablissement de chaque survivant est unique et personnel. Les réflexions et expériences partagées par les membres de notre réseau Empowered Voices sont personnelles à l'auteur et peuvent ne pas refléter les expériences ou le parcours de chaque survivant. Les opinions exprimées ne représentent pas celles de l'organisation KCSARC.