Blog de Kris

Je ne me souviens plus vraiment de Noël dernier. Les souvenirs de Thanksgiving sont également difficiles à cerner. J'adorais les fêtes : la joie et le réconfort d'être entourée de ses proches, cette petite touche de magie supplémentaire dans la vie. C'est fou comme un traumatisme peut nous transformer. Il brouille les bons souvenirs, car notre attention se focalise sur notre objectif principal : survie.

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Mon histoire ressemble à beaucoup d'autres que j'ai entendues, mais je n'arrivais pas à réaliser que c'était moi, que c'était ma vie. Alors que j'essayais de comprendre ce qui s'était passé, je me blâmais systématiquement. Je voulais tellement tourner la page sur ce cauchemar que je n'ai jamais vraiment affronté la réalité.

Mon désespoir a persisté pendant des mois. Toute ma résilience, toute ma force de caractère s'estompaient – et c'était une attitude que je croyais maîtriser. J'ai finalement atteint mes limites. Je ne me reconnaissais plus, je n'agissais plus comme avant, et j'étais même incapable de prendre soin de moi. Je ne pouvais plus prendre les décisions les plus simples et ma concentration était très mauvaise. Je présentais pratiquement tous les symptômes possibles du syndrome de stress post-traumatique.

Je ne fonctionnais plus. Et je ne le cachais même plus.

Je suis arrivée chez mon médecin par hasard, comme par miracle. Malgré mes sanglots, elle m'a entendue et a été la première à m'autoriser non seulement à ressentir, mais aussi à prendre soin de moi et à guérir.

Elle m'a proposé plusieurs options ; cependant, nous savions que j'avais besoin d'un congé pour me soigner intensivement, me reposer et laisser mon esprit récupérer. La productivité et la réussite étaient autrefois des moteurs importants dans ma vie, mais prendre du temps pour me rétablir était le choix le plus judicieux que je pouvais faire.

J'ai passé les deux jours suivants à faire des recherches et à appeler tous les programmes existants. J'avais désespérément besoin d'aide. Au cours de mes recherches, je suis tombée sur le Centre de ressources contre les agressions sexuelles du comté de King (KCSARC). J'ai appelé la ligne d'assistance téléphonique disponible 24 h/24 et 7 j/7 et j'ai parlé à une personne d'une grande douceur qui a compris mes émotions, mon histoire et mon désir de guérison. Elle m'a aidée à entamer les démarches d'admission et, peu de temps après, j'ai eu mon premier rendez-vous au KCSARC.

Je n'arrêtais pas de dire à mes proches que je m'attendais à ce qu'il me faille des années pour atteindre le même niveau de guérison qu'après seulement quelques mois de traitement.

Je serai éternellement reconnaissante envers les personnes et les ressources de KCSARC. Ils m'ont vue, ils m'ont comprise, ils m'ont écoutée et ils se sont souvenus des moindres détails de ma vie que je leur ai confiés. Ils se sont véritablement souciés de moi et de ma guérison d'une manière que je ne soupçonnais même pas – et que je ne pensais pas mériter à l'époque. Ils m'ont aidée à comprendre que je n'étais en rien responsable de ce qui s'était passé et m'ont aidée à me libérer de la honte et de la culpabilité qui accompagnent souvent ce type de traumatisme.

Grâce à la thérapie de traitement cognitif (TTC) et à la thérapie d'exposition au KSCARC, je me suis même libérée d'un lourd fardeau que je portais depuis des années. J'ai appris à remettre en question mes schémas de pensée et mes pièges cognitifs, ce qui m'a été bénéfique dans tous les aspects de ma vie et a également permis de réduire mes symptômes de stress post-traumatique à un niveau infraclinique.

Avant, je me sentais brisée, ce qui était un de mes plus grands blocages dans ma thérapie cognitivo-comportementale. Ma thérapeute m'a parlé du Kintsugi, l'art japonais de réparer la poterie cassée avec de l'or. Non seulement il permet de recoller les morceaux pour créer un objet entier, mais il met aussi en valeur les fissures d'une manière vraiment magnifique. La poterie devient d'autant plus belle et précieuse grâce à l'histoire qu'elle raconte. J'ai compris que dire « je suis brisée » dévalorise tous les efforts que j'ai fournis et toute l'évolution que j'ai vécue. Mon histoire est peut-être très différente de ce que j'avais imaginé, mais elle porte toujours en elle la beauté de ma force et de la façon dont j'ai su me reconstruire.

Malgré le processus de guérison que je décris, cela ne signifie pas que je n'ai pas de jours difficiles. Je suis toujours en deuil de ma vie d'avant l'agression, et de la jeune fille que j'étais l'an dernier, persuadée que c'était de sa faute. Je m'autorise à faire mon deuil quand j'en ressens le besoin, tout en m'accrochant à la beauté et à la bonté de la vie – en accueillant à la fois la douleur et la joie.

Maintenant que les fêtes de fin d'année sont de retour, je repense à celles de l'an dernier. Elles furent sombres et solitaires, marquées par une souffrance silencieuse suite à l'agression. Si vous ressentez le poids d'un traumatisme ou d'un deuil après une agression pendant cette période, je vous comprends et je vous entends. Il peut être difficile de se sentir seul·e face à la tristesse ou au syndrome de stress post-traumatique, alors que les autres semblent si heureux et font la fête. Vous n'êtes pas seul·e. C'est étrange de réaliser que votre monde s'est arrêté, alors que pour les autres, il continue.

Je vous encourage à savourer les petits bonheurs du quotidien, mais aussi à investir dans votre bien-être. Autorisez-vous à vous accorder la priorité, quelle que soit la forme que cela prenne. C'est peut-être le plus beau cadeau que vous puissiez vous offrir pour Noël.

Les fêtes de fin d'année ne seront pas les mêmes pour moi cette année, et la vérité est que rien n'est plus pareil après un tel traumatisme. Mais à l'image du kintsugi, je panse mes plaies et réécris mon histoire, en y ajoutant une touche de beauté.

La ligne d'assistance téléphonique 24 heures sur 24 du KCSARC est disponible 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, avec des défenseurs formés prêts à vous écouter et à vous fournir un soutien et des informations gratuits et confidentiels pour vous aider à déterminer les prochaines étapes. Lorsque vous êtes prêt, appelez le 1.888.998.6423.

Le parcours de guérison et de rétablissement de chaque survivant est unique et personnel. Les réflexions et expériences partagées par les membres de notre réseau Empowered Voices sont personnelles à l'auteur et peuvent ne pas refléter les expériences ou le parcours de chaque survivant. Les opinions exprimées ne représentent pas celles de l'organisation KCSARC.