Блог Ника

К тому времени, как я начал консультироваться с KCSARC, у меня было почти полтора десятилетия опыта грубого преодоления сексуального насилия. Я гордился тем, насколько я мог позволить волнам глубокого стресса и психологического потрясения захлестнуть меня, и при этом, казалось бы, не потерять опору. Недавно, вместе с этими волнами стресса, земля под моими ногами начала меняться: переезд через всю страну, финансовая неопределенность, новая работа, все новые социальные связи, в которых нужно было ориентироваться, и потеря большей части привычного и рутины.

В ходе этих нестабильных обстоятельств многие вещи, которые выводили меня из себя или приближали элементы моего сексуального насилия, стали почти невыносимыми для восприятия: ночная жизнь, пьяные люди, незнакомая обстановка. При преодолении стольких жизненных стрессоров, мои умственные резервы, которые я обычно использовал, чтобы выжить, были просто истощены. Я помню ночи, которые начинались с надежды насладиться моим новым городом, но в конечном итоге оставляли меня тонущим в панике, отчаянно желающим вернуться домой. Любящие и справедливо обеспокоенные люди говорили мне, что у меня не все хорошо и мне нужно обратиться за консультацией. В поисках вариантов я нашел веб-сайт KCSARC, который позволил мне наконец связаться с необходимыми мне ресурсами.

Изучая веб-сайт KCSARC, я узнал, что примерно один из шести человек, которые пользуются их услугами, — мужчина. Хотя мужчины нуждаются в этих услугах и пользуются ими, мы не очень открыто и открыто заявляли о том, что пользуемся их доступностью. Когда я впервые обратился в KCSARC, подавляющее большинство людей, ручавшихся за эффективность услуг центра, были женщинами. Одной из моих первых реакций на это было неуверенное подозрение, что, возможно, со мной что-то не так, раз я мужчина, но все равно нуждаюсь в этом консультировании. Почему так мало мужчин высказались? Мне должно быть стыдно?

Часть социальной обусловленности, которую получают большинство мужчин, заключается в том, что мы можем оценить нашу адекватность или ценность как мужчины по тому, насколько хорошо мы соответствуем жестким нормам. Когда мы понимаем, что не соответствуем этим нормам, мы начинаем задавать вопросы, которые приводят нас к стыду: Какую ценность я имею как мужчина, если я пережил сексуальное насилие? Что, если психологические последствия этого опыта слишком сложны или запутанны для меня, чтобы разобраться в них в одиночку? Если я не могу с трудом справиться с возникающими глубоко тревожными эмоциями, значит ли это, что я слаб и не имею достаточной силы воли? Чем глубже мы погружаемся в спираль стыда, тем более изолированными мы становимся, опасаясь, что любая попытка связаться с другим человеком относительно нашего опыта выставит нас неадекватными или неполноценными. Эта изоляция используется, чтобы скрыть нашу тайную реальность, которая кажется слишком темной, чтобы ее признать. Эта изоляция также может привести к такому типу отчаяния, из-за которого мы теряем мужчин из-за самоубийства.

Если ставки настолько высоки, что могут сделать для себя мужчины?

• Во-первых, учтите, что консультирование в KCSARC конфиденциально и не обязательно должно проходить лично. Вы контролируете, кто знает вашу историю, и вы можете делиться ею или нет. «Что подумают другие?» не должно быть частью ваших забот. Если вы не связываете себя мыслями других, вы вольны сосредоточиться на своих собственных.
• Сосредоточение на том, что вы цените, поможет вам понять свои мотивы для участия в этом процессе исцеления. Подумайте о том, каким мужчиной вы хотите быть, какими положительными качествами обладает этот мужчина и как работа над травматическим опытом позволяет вам лучше развивать эти качества. Это могут быть такие вещи, как воспитание чувства долга по отношению к другим, построение здоровой самостоятельности или укрепление связей с другими. Работа с консультантом позволит вам меньше беспокоиться о бремени нерешенных психологических потребностей. По мере того, как это бремя будет облегчаться, вы будете удивлены тем, насколько больше вы сможете проявить себя и других.
• Боритесь с изоляцией, создавая нужную вам сеть. Определите, учитесь у мужчин, которые демонстрируют способность бороться, общаться и принимать свои эмоции, а не просто подавлять их, и подружитесь с ними. Эти способности не просто «приятно иметь» — они могут стать необходимым спасательным плотом, когда наваливаются проблемы. Изучите эти навыки у тех, кто их практикует.

Я пишу это в Месяц осведомленности о психическом здоровье мужчин, который проходит ежегодно в июне. Я хочу напомнить мужчинам, которые подверглись сексуальному насилию, что они не «единственные» и что есть ресурсы, которые готовы удовлетворить их потребности. Я хочу побудить этих мужчин сделать этот прыжок доверия и предпринять действия, которые позволят им более четко увидеть свой путь вперед.

Круглосуточная линия поддержки KCSARC доступна 24/7, обученные адвокаты готовы выслушать и предоставить бесплатную конфиденциальную поддержку и информацию, чтобы помочь вам определиться с дальнейшими шагами. Когда вы будете готовы, позвоните по номеру 1.888.998.6423.

Путь исцеления и восстановления каждого выжившего уникален и индивидуален. Мысли и опыт, которыми делятся наши участники Empowered Voices, являются личными для автора и могут не отражать опыт или путь каждого выжившего. Высказанные мнения не предназначены для представления организационных взглядов KCSARC.