Блог Мика

В 14 лет я подверглась сексуальному насилию со стороны своего парня, и, как и многие выжившие, я не осознавала, что со мной произошло сексуальное насилие, пока не стало поздно. Я считала себя относительно хорошо образованной, и даже была довольно политически вовлечена во время #MeToo, и помню, как слышала, как уважаемые мной женщины рассказывали о своем опыте сексуального насилия. Однако, когда со мной произошло нечто подобное, произошел определенный уровень когнитивного разрыва, и я предположила, что, поскольку я не сказала ему «нет», я, должно быть, согласилась.

Мой обидчик продолжал время от времени преследовать меня в социальных сетях и текстовых сообщениях в течение многих лет, и после одного разговора, который заставил меня рыдать и задыхаться, я загуглила «бывший парень не оставит меня в покое» и начала получать результаты для горячих линий DV. Я попыталась перефразировать вопрос несколькими способами, так как я не думала, что подверглась насилию, и в конце концов позвонила по одному из номеров. Я помню, как женщина, с которой я разговаривала, дала мне уверенность в том, что я не осознавала, что мне это нужно. Мы поговорили, и она объяснила мне, что такое эмоциональное насилие и что сексуальное насилие — это не просто «нет», а отсутствие «да». Чувства стыда и вины, которые я испытывала из-за этого опыта, то, как я боролась со своими отношениями с сексом и своим телом с тех пор, кошмары и навязчивые воспоминания внезапно обрели гораздо больше смысла.

Я начал получать терапию длительной экспозиции (ПЭ) в KCSARC прошлым летом после того, как стационарная программа, которую я посещал, порекомендовала мне найти место, где я мог бы получить такой тип терапии. Я перепробовал несколько разных видов лечения травм, и поэтому я решил, что, возможно, стоит попробовать. Это было, возможно, самое трудное, что я когда-либо делал, и это также изменило мою жизнь. Я никогда никому не рассказывал, что со мной произошло, в каких-либо конкретных подробностях, и хотя это пугало меня, чем больше я говорил об этом, тем легче мне становилось. Я знаю, что многие выжившие чувствовали то же, что и я, и я здесь, чтобы побудить их высказаться и рассказать кому-то. Для вас есть так много ресурсов, независимо от того, на каком этапе вашего пути или в вашей жизни вы находитесь.

На прошлой неделе я сидел в баре с друзьями и впервые за шесть лет понял, что наконец-то начинаю чувствовать надежду на свое будущее. Я много думал об этом на этой неделе и о том, что для меня значит начать чувствовать себя так. Надежда — очень странное чувство, когда ты не чувствовал его долгое время. Мое ПТСР теперь поддается контролю, и я понял, как отстаивать свои права и сообщать другим о том, что мне нужно, но это также тяжелая работа. Разница для меня в том, что эта тяжелая работа наконец-то кажется выполнимой.

Несколько лет назад я получила совет от терапевта, что если я не чувствую надежды на свое будущее или на то, что мое психическое здоровье когда-либо улучшится, мне следует просто вести себя как человек, который ее испытывает. На самом деле я была в ярости из-за того, что получила этот совет в то время. Мне казалось, что это было бы пустой тратой времени, потому что, конечно, у меня были навыки преодоления трудностей, но я никогда не смогу использовать их так, чтобы не истощить себя. Оказывается, она была права, и я благодарна, что в итоге вполсилы последовала ее совету, по крайней мере, достаточно, чтобы поступить в колледж и изучать то, что меня увлекает. Теперь я чувствую, что у меня вся жизнь впереди, и я на самом деле с нетерпением жду этого, как не делала с самого детства. Жизнь, наконец, кажется стоящей того, чтобы жить.

Я изучаю гендерное насилие и международные права человека в колледже, и самое главное, что я обнаружил, это то, что гендерное насилие не происходит в вакууме. Культура играет огромную роль не только в совершении сексуального насилия, но и в его тонком принятии. Чтобы предотвратить гендерное насилие в целом, необходимо широкомасштабное культурное изменение в том, как мы говорим о сексе (На веб-сайте Planned Parenthood есть ресурсы по «комплексному половому воспитанию», где можно узнать больше.), но есть вещи, которые мы можем сделать и в более микромасштабе. Вы можете начать делать сексуальное насилие и отношение к сексу менее стигматизированными самостоятельно, даже просто говоря об этом в кругу друзей, с детьми или семьей. И самое главное, слушайте выживших. Люди, которые пережили сексуальное насилие, являются экспертами в этом. Они знают последствия, поэтому пусть их голоса будут услышаны. Вы почти наверняка знаете одного или вы сами являетесь одним из них. Знайте, что помощь где-то рядом, и что надежда не недостижима.

Круглосуточная линия поддержки KCSARC доступна 24/7, обученные адвокаты готовы выслушать и предоставить бесплатную конфиденциальную поддержку и информацию, чтобы помочь вам определиться с дальнейшими шагами. Когда вы будете готовы, позвоните по номеру 1.888.998.6423.

Путь исцеления и восстановления каждого выжившего уникален и индивидуален. Мысли и опыт, которыми делятся наши участники Empowered Voices, являются личными для автора и могут не отражать опыт или путь каждого выжившего. Высказанные мнения не предназначены для представления организационных взглядов KCSARC.