Блог Криса

Я плохо помню прошлое Рождество. Мне также трудно вспомнить праздничные воспоминания о Дне благодарения. Раньше я обожала праздники — радость и уют, которые приходят от общения с близкими, и ощущение дополнительной искорки в жизни. Забавно, как травма меняет нас. Она заставляет хорошие воспоминания размываться, поскольку наше внимание переключается на главную цель: выживание.

–

Моя история похожа на многие другие, о которых я слышала, но мой мозг не мог понять, что это касается меня и моей жизни. Пытаясь осмыслить произошедшее, я постоянно винила себя. Я так отчаянно хотела избавиться от кошмара, что никогда по-настоящему не обращалась к реальности.

Мое отчаяние длилось месяцами. Вся моя стойкость и стремление преодолеть трудности иссякали — а ведь я думала, что освоила это искусство в совершенстве. Наконец, я достигла предела своих возможностей. Я больше не выглядела, не вела себя как обычно и даже не могла позаботиться о себе. Я не могла принимать даже самые простые решения и очень плохо концентрировалась. У меня были практически все симптомы посттравматического стрессового расстройства.

Я не функционировала должным образом. И я больше не могла это скрывать.

Я попала в кабинет врача совершенно случайно, и я искренне верю, что это было чудо, которому суждено было случиться. Сквозь мои рыдания она услышала меня и первой дала мне разрешение не только чувствовать, но и поставить себя на первое место и свое исцеление.

Она предложила несколько вариантов; однако мы понимали, что мне нужен отпуск, чтобы интенсивно восстановиться, отдохнуть и дать мозгу возможность прийти в себя после травмы. Продуктивность и успех раньше были для меня очень важны, но отпуск, позволивший мне восстановиться, стал самым продуктивным решением, которое я могла принять.

Следующие несколько дней я провела, изучая и обзванивая все существующие программы. Я отчаянно нуждалась в помощи. В ходе своих поисков я наткнулась на Ресурсный центр по вопросам сексуального насилия округа Кинг (KCSARC). Я позвонила на круглосуточную линию и поговорила с очень приятным человеком, который подтвердил мои чувства, мою историю и мое желание исцелиться. Она помогла мне пройти процедуру первичного приема, и вскоре меня записали на первый прием в KCSARC.

Я постоянно говорила людям из своего окружения, что ожидала, что для достижения того уровня выздоровления, которого я достигла всего за пару месяцев лечения, потребуются годы.

Я всегда буду благодарна людям и ресурсам KCSARC. Они увидели меня, поддержали, услышали и запомнили мельчайшие детали моей жизни, которыми я поделилась. Они искренне заботились обо мне и моем исцелении так, как я и не подозревала — и даже не считала, что заслуживаю этого в то время. Они помогли мне понять, что ни в чем не было моей вины, и помогли мне перестроить свой мозг, чтобы избавиться от стыда и вины, которые обычно сопровождают подобные травмы.

Благодаря когнитивно-процессуальной терапии (КПТ) и экспозиционной терапии в KSCARC я даже избавилась от тяжести, которую носила в себе много лет. Я научилась оспаривать свои мыслительные шаблоны и ловушки, что помогло мне во всех сферах жизни, а также снизило показатели посттравматического стрессового расстройства до субклинического уровня.

Раньше я считала себя сломленной, и это было одним из главных препятствий на пути к выздоровлению от когнитивно-поведенческой терапии. Мой терапевт напомнил мне о японском искусстве кинцуги — практике восстановления разбитой керамики с помощью золота. Это не только позволяет собрать осколки воедино, создавая нечто цельное, но и подчеркивает трещины поистине прекрасным образом. Керамика становится еще красивее и ценнее благодаря истории, которую она теперь рассказывает. Я поняла, что фраза «Я сломлена» обесценивает всю проделанную мной работу и весь мой личностный рост. Моя история может выглядеть совсем иначе, чем я ожидала, но она все равно несет в себе красоту моей силы и то, как я собираю осколки воедино.

Несмотря на описанное мною исцеление, это не значит, что у меня нет трудных дней. Я всё ещё скорблю по своей жизни до нападения, и я скорблю по той девушке, которой я была в прошлом году, которая считала, что это её вина. Я позволяю себе скорбеть, когда это необходимо, при этом цепляясь за красоту и доброту жизни — принимая и боль, и радость.

Сейчас, когда мы снова в разгаре праздничного сезона, я вспоминаю прошлогодние праздники. Они были мрачными и одинокими, пока я молча страдала после нападения. Если вы испытываете тяжесть травмы или горя после нападения в этот праздничный сезон, я вас понимаю и слышу. Бывает одиноко, когда ты грустишь или борешься с посттравматическим стрессовым расстройством, в то время как окружающие кажутся такими счастливыми и празднуют. Вы не одиноки в этом. Странно осознавать, что весь твой мир остановился, но для других он не остановился.

Я бы посоветовала вам каждый день замечать маленькие радости, а также начать вкладывать силы в своё исцеление. Позвольте себе поставить себя на первое место, как бы это ни выглядело. Возможно, это тот подарок, который вы можете сделать себе на это Рождество.

Праздники в этом году для меня по-прежнему не те, что прежде, и, честно говоря, после такой травмы в моей жизни ничего не осталось прежним. Но, как и в случае с Кинцуги, я залечиваю эти раны и воссоздаю свою историю, добавляя в нее немного дополнительной красоты.

Круглосуточная линия поддержки KCSARC доступна 24/7, обученные адвокаты готовы выслушать и предоставить бесплатную конфиденциальную поддержку и информацию, чтобы помочь вам определиться с дальнейшими шагами. Когда вы будете готовы, позвоните по номеру 1.888.998.6423.

Путь исцеления и восстановления каждого выжившего уникален и индивидуален. Мысли и опыт, которыми делятся наши участники Empowered Voices, являются личными для автора и могут не отражать опыт или путь каждого выжившего. Высказанные мнения не предназначены для представления организационных взглядов KCSARC.