El blog de Kris

No recuerdo bien la Navidad pasada. Los recuerdos de Acción de Gracias también me cuestan recordarlos. Antes me encantaban las fiestas: la alegría y el consuelo que da estar con los seres queridos, además de darle un toque extra de brillo a la vida. Es curioso cómo el trauma nos cambia así. Hace que los buenos recuerdos se difuminen a medida que nos centramos en nuestro objetivo principal: supervivencia.

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Mi historia se parece a muchas otras que había oído, pero mi mente no podía comprender que esto era yo y mi vida. Mientras intentaba comprender lo sucedido, me culpaba constantemente. Quería superar la pesadilla de lo sucedido con tanta desesperación que nunca afronté mi realidad.

Mi desesperación persistió durante meses. Toda mi resiliencia y mi perseverancia se desvanecían, y creía haberlo dominado. Finalmente, se me agotó lo que me quedaba por dar. Ya no me veía como yo misma, ni actuaba como yo misma, ni siquiera era capaz de cuidar de mí misma. No podía tomar ni las decisiones más sencillas y tenía muy poca concentración. Tenía prácticamente todos los síntomas del TEPT.

No estaba funcionando. Y ya no lo ocultaba.

Llegué a la consulta de mi doctora de una forma que creo que fue un milagro. Entre sollozos, ella me escuchó y fue la primera voz que me dio permiso no solo para sentir, sino para priorizarme a mí misma y a sanar.

Me ofreció algunas opciones; sin embargo, sabíamos que necesitaba tiempo libre para una recuperación intensiva, descansar y que mi mente se pusiera al día con mi cuerpo. La productividad y el éxito solían ser grandes impulsores de mi vida, pero tomarme tiempo libre para recuperarme fue la decisión más productiva que pude haber tomado.

Pasé los siguientes días investigando y llamando a todos los programas disponibles. Estaba desesperada por encontrar alivio. Durante toda mi búsqueda, encontré el Centro de Recursos para Agresiones Sexuales del Condado de King (KCSARC). Llamé a la Línea de Recursos 24/7 y hablé con una voz muy dulce que validó mis emociones, mi historia y mi deseo de sanar. Me ayudó a organizar el proceso de admisión y, poco después, me programaron mi primera cita en el KCSARC.

Le decía a la gente a mi alrededor que esperaba que pasaran años hasta llegar al nivel de curación en el que me encontraba después de solo un par de meses de tratamiento.

Siempre estaré agradecida con las personas y los recursos de KCSARC. Me vieron, me reconocieron, me escucharon y recordaron hasta el más mínimo detalle de mi vida que compartí. Se preocuparon de verdad por mí y por mi sanación de una manera que desconocía, o que en ese momento ni siquiera creía merecer. Me ayudaron a comprender que nada de lo ocurrido fue mi culpa y a reconfigurar mi mente para superar la vergüenza y la culpa que suelen acompañar a este tipo de trauma.

Gracias a la Terapia de Procesamiento Cognitivo (TPC) y la Terapia de Exposición en KSCARC, incluso sané de la pesadez que había cargado durante años. Aprendí a desafiar mis patrones y trampas de pensamiento, lo cual me ayudó en todos los aspectos de mi vida, pero también redujo mis niveles de TEPT a niveles subclínicos.

Solía considerarme rota, lo cual fue uno de mis mayores puntos de estancamiento en el tratamiento de TCC. Mi terapeuta me recordó el arte japonés del Kintsugi, una práctica que consiste en reparar cerámica rota con oro. No solo recompone las piezas rotas para crear algo completo, sino que también resalta las grietas de una manera verdaderamente hermosa. La cerámica se vuelve mucho más hermosa y valiosa con la historia que ahora cuenta. Aprendí que decir "estoy rota" desacredita todo el esfuerzo que he invertido y todo el crecimiento que he tenido. Mi historia puede parecer increíblemente diferente de lo que esperaba, pero aún conserva la belleza de mi fuerza y de cómo recompongo las piezas.

A pesar de la sanación que describo, esto no significa que no tenga días difíciles. Sigo lamentando mi vida antes de ser agredida, y lamento a la chica que era el año pasado y que creía que era su culpa. Me permito lamentarme cuando lo necesito, aferrándome también a la belleza y la bondad de la vida, conteniendo tanto el dolor como la alegría.

Ahora que estamos de nuevo en plena temporada navideña, recuerdo las fiestas del año pasado. Fueron oscuras y solitarias, mientras sufría en silencio tras la agresión. Si estás experimentando el peso del trauma o el duelo tras una agresión durante estas fiestas, te veo y te escucho. Puede ser solitario estar triste o luchar contra el TEPT mientras otros a tu alrededor parecen tan felices y celebran. No estás solo en eso. Es extraño darse cuenta de que todo tu mundo se ha detenido, pero no para los demás.

Mi consejo sería que busques pequeñas porciones de alegría cada día, pero también que comiences a invertir en tu sanación. Permítete priorizarte, sea cual sea tu perspectiva. Quizás ese sea el regalo que puedas darte esta Navidad.

Las fiestas de este año siguen siendo diferentes para mí, y la realidad es que nada en mi vida es igual después de ese trauma. Pero, al igual que Kintsugi, estoy sanando esas heridas y recreando mi historia, a la vez que le añado un toque de belleza.

La línea de recursos de KCSARC está disponible las 24 horas, los 7 días de la semana, y cuenta con defensores capacitados listos para escucharlo y brindarle apoyo e información confidenciales y gratuitos para ayudarlo a determinar los próximos pasos. Cuando esté listo, llame al 1.888.998.6423.

La sanación y la recuperación de cada sobreviviente son únicas y personales. Las reflexiones y experiencias compartidas por los miembros de Voces Empoderadas son personales y podrían no reflejar las experiencias ni la trayectoria de cada sobreviviente. Las opiniones expresadas no representan la visión organizacional de KCSARC.