El blog de Nick

Para cuando comencé a recibir terapia en KCSARC, ya tenía casi una década y media de experiencia lidiando con la agresión sexual a la fuerza. Me enorgullecía hasta qué punto podía dejar que me invadieran oleadas de profunda angustia y trastorno psicológico, sin que aparentemente perdiera el equilibrio. Recientemente, junto con esas oleadas de angustia, mi situación empezó a cambiar: una mudanza a otro lado del país, incertidumbre financiera, un nuevo trabajo, nuevas conexiones sociales que gestionar y la pérdida de la mayor parte de mi familiaridad y rutina.

Durante estas circunstancias inestables, muchas cosas que me ponían nerviosa o que se asemejaban a elementos de mi agresión sexual se volvieron casi insoportables: ambientes nocturnos, gente ebria, entornos desconocidos. Al lidiar con tantos factores estresantes, las reservas mentales a las que solía recurrir para superarlo simplemente se agotaron. Recuerdo salidas nocturnas que empezaban con la esperanza de disfrutar de mi nueva ciudad, pero que finalmente me dejaban sumida en el pánico, con un deseo desesperado de volver a casa. Personas cariñosas y, con razón, preocupadas, me dijeron que no me encontraba bien y que necesitaba terapia. Buscando opciones, encontré la página web de KCSARC, que finalmente me permitió acceder a los recursos que necesitaba.

Al explorar el sitio web de KCSARC, descubrí que aproximadamente una de cada seis personas que buscan sus servicios son hombres. Si bien los hombres requieren y utilizan estos servicios, no hemos sido muy claros ni visibles al hablar sobre cómo nos hemos beneficiado de su disponibilidad. Cuando contacté por primera vez con KCSARC, la gran mayoría de las personas que avalaban la eficacia de los servicios del centro eran mujeres. Una de mis primeras reacciones fue la inseguridad de que tal vez había algo malo en mí por ser hombre y, aun así, necesitar buscar esta terapia. ¿Por qué tan pocos hombres se manifestaban? ¿Debería avergonzarme?

Parte del condicionamiento social que recibimos la mayoría de los hombres es que podemos evaluar nuestra idoneidad o valía como hombres según nuestra adecuación a las normas rígidas. Cuando percibimos que no encajamos en esas normas, empezamos a hacernos preguntas que nos llevan a la vergüenza: ¿Qué valor tengo como hombre si he sufrido violencia sexual? ¿Qué pasa si las consecuencias psicológicas de esa experiencia son demasiado difíciles o confusas para que las pueda afrontar solo? Si no puedo superar con agallas las emociones profundamente perturbadoras resultantes, ¿soy débil y sin suficiente fuerza de voluntad? Cuanto más nos adentramos en la espiral de la vergüenza, más aislados nos quedamos, temiendo que cualquier intento de conectar con otra persona respecto a nuestras experiencias nos exponga como inadecuados o carentes. Este aislamiento se utiliza para ocultar nuestra realidad secreta, que parece demasiado oscura para reconocerla. Este aislamiento también puede conducir al tipo de desesperación por el que perdemos a los hombres por suicidio.

Si se sabe que lo que está en juego es tan importante, ¿qué pueden hacer los hombres por sí mismos?

• Primero, considere que la consejería en KCSARC es confidencial y no tiene que ser presencial. Usted controla quién conoce su historia y es su responsabilidad compartirla o no. "¿Qué pensarán los demás?" no tiene por qué ser una de sus preocupaciones. Si no se ata a las opiniones de los demás, puede concentrarse en las suyas.
• Centrarse en lo que valoras te ayudará a comprender tus motivaciones para embarcarte en este proceso de sanación. Piensa en el tipo de hombre que quieres ser, las cualidades positivas que posee y cómo superar tus experiencias traumáticas te permite cultivar mejor esas cualidades. Estas pueden ser cosas como fomentar el sentido del deber hacia los demás, desarrollar una sana autosuficiencia o fortalecer la conexión con los demás. Trabajar con un terapeuta te permitirá estar menos preocupado por la carga de las necesidades psicológicas sin atender. A medida que esta carga se alivia, te sorprenderá lo mucho más capaz que eres de estar presente para ti mismo y para los demás.
• Combate el aislamiento construyendo la red que necesitas. Identifica, aprende de y hazte amigo de hombres que demuestran la capacidad de afrontar, comunicar y aceptar sus emociones en lugar de simplemente reprimirlas. Estas habilidades no son simplemente "una ventaja"; pueden ser un salvavidas necesario cuando se acumulan los desafíos. Aprende estas habilidades de quienes las practican.

Escribo esto durante el Mes de Concientización sobre la Salud Mental Masculina, que se celebra anualmente en junio. Mi intención es recordarles a los hombres que han sufrido agresión sexual que no son los únicos y que existen recursos disponibles que se adaptan a sus necesidades. Quiero animarlos a dar este paso de confianza y a tomar las medidas que les permitan ver su camino con mayor claridad.

La línea de recursos de KCSARC está disponible las 24 horas, los 7 días de la semana, y cuenta con defensores capacitados listos para escucharlo y brindarle apoyo e información confidenciales y gratuitos para ayudarlo a determinar los próximos pasos. Cuando esté listo, llame al 1.888.998.6423.

La sanación y la recuperación de cada sobreviviente son únicas y personales. Las reflexiones y experiencias compartidas por los miembros de Voces Empoderadas son personales y podrían no reflejar las experiencias ni la trayectoria de cada sobreviviente. Las opiniones expresadas no representan la visión organizacional de KCSARC.